التغذية

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة وأهم نصائح للحد من التهاب المعدة

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة وأهم نصائح للحد من التهاب المعدة

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة لأن الطعام هو العامل الأول الذي له دور في الحد من هذا الالتهاب، تختلف درجة الالتهاب من شخص لآخر، فهناك من يحدث له التهاب بسيط، وهناك من يكون التهاب حاد، يصاحبه بعض الأعراض المزعجة، من أكثر الأسباب التي تؤدي لهذا الالتهاب، هو إصابة الشخص بجرثومة المعدة، أو تناول أدوية مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية، وسوف نتتعرف عليها من خلال موقعنا

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة

1- الثوم

  • يفضل أن يتم أكله طازج، دون طبخه، فهو من أنواع الخضروات التي تحد من الشعور بالأعراض المصاحبة لالتهاب المعدة، إذا كنت لا تحب مذاقه.
  • يمكنك مزجه مع القليل من زبدة الفول السوداني، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله، حتى لا يرتفع معدل ضغط الدم في الجسم.

2- الزبادي أو اللبن الرائب

  • يعمل كل منهما على علاج التهابات المعدة، لاحتوائه على مركب البروبيوتيك الذي يقوم بدوره في منع حدوث جرثومة المعدة، وزيادتها، وكذلك المخللات لاحتوائها على نفس المادة.

3- العرق سوس

  • يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، مما يخفف من تهيج المعدة.

4- البروتين

  • البروتين موجود في كل أنواع السمك، اللحوم الحمراء، الدجاج، البيض، بجانب البروتينات النباتية.

5- الدهون الصحية

  • يتم الحصول عليها من بعض أنواع الزيوت مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت الأفوكادو.

6- الألياف

  • جميع أنواع الأطعمة، أو الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، تساعد في حل مشاكل المعدة، لأنها تحد من حدوث قرح المعدة، وتحافظ على جدار المعدة من الالتهابات، وتوجد في المكسرات، البقوليات.

7- مضادات الأكسدة

  • تعمل هذه الأطعمة على تخفيف أعراض التهاب المعدة، وتوجد في العديد من أنواع الفاكهة مثل التفاح والتوت، والخضروات الورقية.

أطعمة ضروري تجنبها لعلاج التهابات المعدة

بعد معرفة أنواع أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة علينا الابتعاد عن بعض أنواع الأطعمة الأخرى، التي تزيد من التهاب جدار المعدة مثل ما يلي.

  • الكافيين بكل أنواعه (قهوة- شاي- نسكافيه- مشروبات تحتوي على صودا).
  • عصائر الفاكهة.
  • الطعام عالي الدسم.
  • الأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية، والمقليات.
  • الشطة، والفلفل الحار.
  • أنواع الطعام المسببة للحساسية.
  • اللحوم المصنعة مثل (السلامي- السجق- اللحم المقدد).
  • الألبان ومشتقاتها كاملة الدسم.
  • الحمضيات مثل (الليمون- الجريب فروت- البرتقال- الطماطم أو المعجون الخاص بها).
  • البهارات مثل (الخردل- الفلفل الأسود).

نصائح للحد من التهاب المعدة

بجانب تناول أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة هناك بعض النصائح يجب اتباعها لسرعة التخلص من الالتهابات، مثل ما يلي.

  • الحد من التوتر، وعمل بعض التمارين التي تساعد على الهدوء النفسي مثل اليوغا، لتأثير التوتر والقلق السلبي على التهابات المعدة.
  • تجنب تناول العلكة، لأنها تعمل على الإفراط في إفراز المعدة للأحماض التي تزيد من الالتهابات.
  • البعد عن مضادات الالتهابات الستيرويدية مثل أقراص الأسبرين.
  • الابتعاد عن كل من المشروبات الكحولية، والسجائر.
  • الحرص على أن تكون أخر وجبة قبل الخلود للنوم بعدد من الساعات.
  • أخذ وجبات صغيرة الحجم والكميات طوال اليوم، لتجنب الالتهاب.

ما هي الأطعمة المسموحة لمرضى التهاب المعدة

1- مشروب الزنجبيل الطازج

  • حيث أنه يعمل على الحد من حدوث القيء، أو الغثيان المصاحبين لالتهابات المعدة، وهو من أكثر الأدوية في الطب البديل التي تساعد على التخلص من اضطرابات المعدة، لكن يجب مراعاة عدم الإفراط في تناوله، حتى لا يسبب حرقان في المعدة، أو إسهال.

2- الموز الأخضر

  • هو من أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة، حيث أنه من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الألياف، كما أنه يساعد على الحد من حدوث الإسهال، وسرعة الشفاء من أعراض التسمم الغذائي.

3- ثمار البابايا

  • تعمل هذه الفاكهة على رفع كفاءة عمل الجهاز الهضمي، كما أنها تخلص المعدة من أنواع الطفيليات والقرح الموجودة بها، لاحتوائها على بعض الأنزيمات التي تجعل الطعام أسهل في عملية الأيض، ويمتصه الجسم بشكل أسرع.

4- بذر الكتان

  • تتميز هذه البذور بكثرة الألياف بها، التي تقوم بدورها في حل مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإمساك، أو وجع البطن، بجانب مساعدة الأمعاء على الحركة بشكل منتظم مما يحد من حدوث القرح، والتشنجات في المعدة.

5- النعناع

  • هو من أشهر المشروبات التي تساعد في راحة المعدة بشكل كبير، لأنه يخلص البطن من كل مشاكلها، سواء الغازات، أو الانتفاخ، بجانب تنظيم حركة الأمعاء، مما يعالج مشكلة حدوث الإمساك.

6- البابونج

  • هو من الأعشاب التي تعالج أمراض المعدة، وتخفف من الآلام الناتجة عن التهابات المعدة، ويساعد في عملية الهضم، ولا يكون أي موانع لاستخدامه، يتم تحضيره في صورة مشروب مثل الشاي.

الأطعمة المفيدة للمعدة والقولون

1- السلمون

  • هو من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التي تساعد في الحد من إصابة الشخص بالتهاب المعدة، كما أنه سهل الهضم.

2- الخضروات الورقية غامقة اللون

  • لكثرة الألياف الموجودة بها، التي تسهل من عملية الهضم، كما أن أغلب هذه الخضروات تحتوي على المغنيسيوم الذي يمنع حدوث الإمساك، ويحد من تشنجات المعدة.

3- البنجر

  • هو من أنواع الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وتحد من بكتيريا المعدة.

4- الحبوب الكاملة

  • تساعد أنواع الحبوب المختلفة على تحسين عملية الهضم، مثل الخبز الأسمر، الشعير، الشوفان، الأرز الغامق لاحتوائها على مركب البروبيوتيك.

5- بذور الشيا

  • تعتبر جيلاتين المعدة، لأنها تزيد من تواجد البكتيريا النافعة في المعدة، مما يزيد من صحة الجهاز الهضمي.

6- التفاح

  • يوجد في التفاح بعض المركبات القابلة للذوبان، وينظم عمل الجهاز الهضمي، ويعالج كل من الإمساك، والإسهال، ويحد من حدوث التهابات المعدة والقولون.

علاج التهاب المعدة بالعسل

  • العسل من أشهر أنواع أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة لكثرة خصائصه العلاجية، لاحتوائه على بعض العناصر الحمضية، التي تساعد في توازن الحموضة داخل المعدة.
  • يحتوي العسل على بعض المركبات مثل السكريات، والأنزيمات، بعض الأحماض العضوية الأخرى.
  • العسل يخلص المعدة من القرح الموجودة بها، عن طريق الانتظام بتناوله بشكل يومي، والكمية التي يوصي بها هي ملعقة كبيرة صباحاُ على الريق، وملعقة كبيرة مساءاً قبل الخلود إلى النوم.

ما هي الفاكهة المفيدة للمعدة

الفاكهة من أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة لكثرة فوائدها للصحة بشكل عام، لوجود العديد من الفيتامينات بها، مثل ما يلي:

1- الموز

  • يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، لكثرة فوائده على صحة القلب، لأنه يرفع معدل السكر في الجسم.

2- الأفوكادو

  • يحتوي على الأوميجا 3 التي يعمل على تخليص القولون من أي مواد ضارة به، كما أنه يخرج السموم من الجسم، ويحد من حدوث الالتهابات.

3- البرتقال

  • هو من أنواع الفاكهة كثيرة الفوائد، لاحتوائه على فيتامين ج، وكذلك الألياف، التي تعزز عمل الجهاز الهضمي، وتخلصه من الإمساك.

4- البطاطا

  • تساعد البطاطا في تنظيم حركة الأمعاء، لكثرة الفيتامينات التي تحتوي عليها مثل فيتامين ج، وفيتامين ب، والبوتاسيوم، بجانب الألياف.

5- البطاطس

  • هي من أكثر الخضروات التي تحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة مثل فيتامين ب 6، الحديد، البوتاسيوم، الألياف، الفيتامينات، المعادن، مما يجعلها من أكثر الأطعمة التي تخفف من حدة التهابات المعدة.

بعد معرفة أكثر أطعمة تساعد على علاج التهابات المعدة والإكثار منها، يجب استشارة الطبيب حول السبب الأساسي لحدوث ذلك الالتهاب، والعمل على علاج، باستخدام بعض الأدوية أو العقاقير التي تعمل كمضادات للالتهاب.

السابق
أخذ حبوب منع الحمل بدون ترتيب هل يسبب مشكلة؟ وطريقة تناولها
التالي
سعر تحليل وظائف الكبد في المعامل المصرية وكافة نتائج التحليل