صحه عامة

فوائد الجاكوزي البارد وخطوات استعمال الجاكوزي البارد

فوائد الجاكوزي البارد وخطوات استعمال الجاكوزي البارد

فوائد الجاكوزي البارد عديدة ومتنوعة، وتعتبر غير منتشرة ولا شهيرة إلا بين أوساط الرياضيين والمتخصصين الصحيين والأطباء المتمرسين، ودعونا نعرض لكم من خلال موقعنا ليوم بعض فوائد الجاكوزي البارد.

فوائد الجاكوزي البارد

تخفيف آلام العضلات

  • من المعروف أن المهتمين بالألعاب الرياضية يعانون في أوقات كثيرة من تشنج وانقباض في العضلات يعيقهم من متابعة النشاطات بالإضافة إلى الآلام الشديدة، ولذلك يعتبر السبب الأهم لرواج الجاكوزي البارد بين مستخدميه هو علاج تلك المشكلة حيث يعمل على إراحة العضلات والجسم ويزيد من استرخائه.
  • ولذلك فأشهر فوائد الجاكوزي البارد هو إراحة الجسم وإزالة الضغط التابع للجهد الكثير في تمرينات كرة القدم أو السلة أو السباحة أو كمال الأجسام أو غيرها من الرياضات المجهدة للجسم، وهذا على المستوى الظاهر الملحوظ مثل آلام عضلات القدم أو اليدين، أما على المستوى الباطني والدقيق فللجاكوزي البارد فوائد أخرى سنعرفها.

تقليل الإجهاد وإرخاء الأعصاب

  • كما أسلفنا عن تقليل الإجهاد العضلي والجزئي للجسم فإنه أيضاً وبشكل عجيب يقلل إجهاد أعضاء الجسم بشكل عام، لأن في حال التدريبات أو الجهد الكثير فليست العضلات وحدها ما تعاني بل الجسم يعمل كمنظومة وترسانة كاملة ويصله نصيب من الإجهاد أيضاً ولو بنسب متفاوتة.
  • حيث يعمل الجاكوزي البارد على الوصول بفوائده لجميع أنحاء البدن وليس الظاهري منها فحسب وهذا يغني عن كثير من العقاقير التي تسكن الألم حيث لا تفعل إلا تشتيت إشارات الأعصاب الخاصة بالألم المنتقلة من وإلى المخ.
  • أما الجاكوزي البارد فهو يحل المشكلة الحقيقية ويزيلها من أصلها وليس يلهي عنها فحسب، وعلى ذكر الأعصاب.
  • يعتبر من أنواع العناء والتعب أيضاً تعب الأعصاب بل أحياناً ما يكون تأثيره أشد على الصحة البدنية والنفسية، وكما أن الماء هو الداخل في كل أنواع الحياة فيبدوا كذلك أن تأثيره الطبي ليس بقليل بل مبهر.
  • حيث من فوائد الجاكوزي البارد إرخاء الأعصاب وتدريبها وتقليل التوتر والقلق الذي يعاني منه الكثير، وإن كان العمل الشاق يسبب إجهاد الجسم فإن المواقف اليومية والعلاقات والأحداث المتسارعة تزيد من ضغط الأعصاب مما يكون مشكلة بدوره يحتاج إلى حل.

تخفيف الالتهابات

  • الإلتهابات الناتجة بعد التمرينات الرياضية كثيرة جداً حيث تحدث نتيجة ارتفاع درجة الحرارة على الجلد نتيجة الشد والقبض والبسط أثناء الحركة، فالجاكوزي البارد يعمل على تخفيف بل ومنع حدوث الالتهابات من أصلها إذ كما أسلفنا فهي نتيجة الحرارة وهو يبرد ويتخلل الجسم مما ينهي الحرارة العالية ويحل المشكلة قبل حدوثها.
  • والأهم في هذا الأمر أي تخفيف الالتهابات هو الإسراع من عملية التبريد عند توقع حدوث التهابات وعلامتها تكون احمرار وألم في أنسجة الجلد الخارجية وهي غالباً وضعية في أماكن محددة وتكثر عن المفاصل مثل باطن مفصل الركبة أو الكوع أو الكتف.

وقاية ضد تأثيرات الرطوبة والحرارة

  • من المعروف أن العوامل المناخة تؤثر بكل كبير على صحة الإنسان ولذلك عند السفر والانتقال من دولة إلى دولة أخرى لها عوامل مناخية مختلفة فإن الجسم يتأثر بالسلب، وهنا يوجد دور فعال جداً للجاكوزي البارد كما قلنا بشرط ألا يتخطى الكثير من الوقت.
  • يعمل على تقليل درجة حرارة الجسم الرئيسية، ومن المعروف بين أوساط المتخصصين أن تقليل درجة حرارة الجسم الرئيسية يؤدي إلى تحسين وظيفته وزيادة تحمله ومقاومته للعوامل المناخية مثل ارتفاع الحرارة والرطوبة.

ضبط العصب الحائر أو المبهم

  • ذكرنا فيما سبق فوائد الجاكوزي البارد ودوره في تخفيف ضغط الأعصاب والحدة من التوتر العادي والحاد، ونضيف في هذا الجزء بضع تفاصيل لتصوير الأمر بشكل أكثر دقة.
  • يوجد بين أعصاب الجسم عصب مهم للغاية ويسمى العصب المبهم أو العصب الحائر وهو عصب يؤثر بشكل مباشر في الحالة المزاجية للشخص.
  • يرتبط العصب الحائر بمرض القولون العصبي حيث يلازمه في نوباته مما يصعب على الكثير من مرضى القولون العصبي التعامل بشكل طبيعي للقلق من النوبات المعتادة له.
  • ربما حمام من الجاكوزي البارد لبضع دقائق كافي لضبط وترويض الأعصاب مما يساعد على التعامل بشكل أكثر طبيعية في الحياة اليومية.
  • مخطئ من يستهين بمشاكل الأعصاب ويؤجل راحتها فكما أنها متأثرة بإجهاد الجسم فهي مؤثرة فيه أكثر من تأثرها ويجب وضع إراحتها كأولوية قصوى خاصةً أنها حاضرة في المواقف والأوقات المهمة.
  • أهم فوائد الجاكوزي البارد هو الاسترخاء العصبي والراحلة النفسية قبل الراحة البدنية، فحمام الجاكوزي البارد يساعدك على ضبط النفس في حال كنت عصبياً ويقلل من نوبات الأعصاب الحادة كالغضب والتوتر الشديد.
  • الجهاز العصبي السمبتاوي هو المرتبط بالعصب الحائر وهذا يفسر بشكل طبي وعلمي ما قلناه عن أنه يساعد على تخطي المواقف الحياتية العصيبة بشكل لائق ولا يجلب الندم لصاحبه لاحقاً، وإلى هذا الحد نكون قد انتهينا من ذكر فوائد الجاكوزي البارد.

ما هو الجاكوزي البارد

  • الجاكوزي البارد نوع من أنواع الاستحمام المستخدم بهدف الاسترخاء كالجاكوزي الحار المعروف ولكن بطريقة أخرى.
  • على خلاف أنشطة الاسترخاء الشهيرة فالجاكوزي البارد معروف بين فئات معينة من النخبة المتخصصة في العلاج الغير تقليدي ولذلك ننصح به.
  • يعرف باسم العلاج بالتبريد حيث يتم الغطس في الماء البارد 50-59 درجة فهرنهايت لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة.
  • يعتقد أن الجاكوزي البارد يساهم في استرخاء العضلات وتقليل الإجهاد الحاصل نتيجة بذل الجهد أو ممارسة أنشطة جسدية متعبة.

خطوات استعمال الجاكوزي البارد

  • يجب أولاً تحضير الماء بعناية حيث يجب أن تتراوح درجته بين 10-15 درجة مائوية وليس أقل أو أكثر من ذلك تجنباً للآثار الجانبية الضارة أو عدم الفائدة، وهي الدرجة التي تعادل 50-59 درجة فهرنهايت.
  • يتم تعميم الماء بحيث يعلو الجسم أو لنقل بشكل أو تغطية الجسم بالماء بشكل كامل وليس جزئي لضمان الفائدة الكاملة، وفي حال كان من الصعب غمر الجسد يبالماء في مثل هذه البرودة فيمكن أن يتم الأمر بشكل تدريجي عن طريق غمر القدمين أولاً ثم أسفل الساقين ثم مسح الجسم بالماء البارد لتحضيره للتجربة الكاملة.
  • الكثير يريد تجربة الجاكوزي البارد ولكن لا يمكنه الذهاب إلى أماكن مخصصة لعدم تفرغه أو لعدم توفر المراكز هذه أو رغبة في مزيد من الخصوصية، وفي هذه الحال فالمنزل هو المكان الوحيد المتوفر.
  • ويمكن إجراء التجربة للحصول على فوائد الجاكوزي البارد عن طريق وضع الماء والثلج في حوض الحمامات المعروف بالبانيو أو في إناء مخصص ومجهز، وفي حال انخفضت درجة حرارة الماء عن 10 مائوية يتم وضع بعض الماء الساخن، أو في حال زادت درجة الحرارة عن 15 مائوية ولم تصل للبرودة المطلوبة يتم وضع المزيد من الثلج.
  • إن كان الجاكوزي البارد المراد منه تخفيف الإجهاد أو آلام العضلات فيفضل الإسراع والتعجيل به لأن فعاليته تكون أقوى كلما كان أسرع وليس بعد أن يكون الإجهاد والألم تمكنم من الجسم وانتهى الأمر.

لقد قمنا في هذه المقالة بالتعرف على فوائد الجاكوزي البارد العديدة والتي منها تخفيف آلام العضلات، وتقليل الإجهاد وإرخاء الأعصاب، وتخفيف الالتهابات، والوقاية ضد تأثيرات الرطوبة والحرارة، وضبط العصب الحائر أو المبهم، وتعرفنا على خطوات استعمال الجاكوزي البارد.

السابق
وصفة تنزل السكر التراكمي المرتفع
التالي
طريقة عمل اختبار في منصة مدرستي التعليمية السعودية