التغذية

مشروبات تساعد على الاسهال وعلاجه من المنزل

مشروبات تساعد على الاسهال وعلاجه من المنزل

ما هو الإمساك؟

  • الإمساك هو معاناة الشخص أثناء التبرز وعدم القدرة على خروج البراز، وقد يحدث ذلك نتيجة لضعف في حركة الأمعاء الغليظة، وعدم قدرتها على دفع البراز إلى خارج الجسم.
  • أو يحدث الامساك نتيجة لجفاف البراز وتصلبه، مما يجعل الشخص يعاني في محاولة لإخراجه، ويكون جفاف البراز ناتج عن امتصاص الأمعاء الغليظة للماء الموجودة بها، وهو ما يترك البراز جافًا ومتحجرًا.
  • ويرجع القول بأن الشخص يعاني من الإمساك تبعًا لعادات الشخص في التبرز، فقد يقال أن الشخص يعاني من الإمساك عندما يكون عدد مرات التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع الواحد
  • وبعض الأشخاص قد يعانون من الإمساك في حالة عدم الشعور بالرغبة في التبرز بشكل يومي، وكل ذلك يتوقف على عادة الشخص وطبيعة حركة الأمعاء ومدى صلابة البراز.

أهم أعراض الإمساك

  • تبرز الشخص أقل من 3 مرات في الأسبوع الواحد.
  • وجود البراز في شكل قاسي ومتحجر.
  • لجوء الشخص للحزق والمعاناة أثناء عملية التبرز.
  • الشعور بوجود كتلة صلبة تمنع الأمعاء من الحركة ونزول البراز من الشرج.
  • الشعور بالغثيان وعدم الرغبة في تناول الطعام.
  • الشعور بالامتلاء حتى بعد شرب القليل من الماء.
  • الشعور بالصداع الشديد.
  • انتفاخ وتجمع للغازات مع آلام في البطن.
  • قد يحدث القيء.

الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك

  • تناول المأكولات السريعة والغير صحية والحريفة.
  • عدم تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف.
  • عدم شرب الماء والسوائل أو بكميات قليلة.
  • قلة الحركة والبقاء في وضع واحد كالجلوس أو النوم لفترات طويلة.
  • الضغط النفسي والجسدي.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • عدم الانتظام في دخول الحمام للتبرز في أوقات محددة يوميًا.
  • قد يحدث الإمساك كأحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
  • كثرة تناول الأدوية الملينة.
  • عادة ما يحدث الإمساك خلال فترة الحمل.
  • ما بعد العمليات الجراحية في الشرج أو الأمعاء.
  • أمراض الغدة الدرقية سواء hyperthyrodism& hypothyrodism.
  • الإصابة بأمراض سرطان الأمعاء أو الشرج.
  • الإصابة بمرض السكر.

المضاعفات الناتجة عن الإمساك

  • الإصابة بالبواسير وهي عبارة عن حدوث تمدد في الأوعية الدموية المحيطة بالشرج، وذلك نتيجة لمعاناة الشخص والحزق المستمر في محاولة لإخراج البراز المتحجر.
  • شرخ في الشرج والذي يحدث نتيجة ما يحدثه البراز المتحجر من جروح وتشققات في الشرج أثناء النزول والخروج من الجسم.
  • تجمع البراز المتحجر في الأمعاء الغليظة لفترات طويلة، مع التصاقه في جدارها مما يتسبب في حدوث تهيج والتهابات في القولون.
  • الإصابة بالفتق hernia،  وهو عبارة عن ضعف في الطبقة الخارجية من جدار البطن، وذلك نتيجة  الحزق المتكرر والضغط على البطن في محاولة لإخراج البراز.

طرق علاج الإصابة بالإمساك

التغذية:

  • تناول الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء، والحبوب كالعدس واللوبيا، والفاكهة الطازجة كالتفاح والتوت والكمثري، وكذلك الفاكهة المجففة مثل القراصية والزبيب بالإضافة إلى التمر.
  • وذلك لأن الألياف تعمل على زيادة حجم البراز، مما يجعل عملية خروجه من الأمعاء سهلًا وسريعًا، ويجب زيادة كمية الألياف في الطعام بالتدريج، حيث أن زيادتها بكميات كبيرة مرة واحدة يؤدي إلى تراكم الغازات وإنتفاخ البطن.
  • كما أن إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص المصاب بالإمساك، حيث أنه يمتاز بكونه غني بالألياف، إضافة لما له من فوائد صحية أخرى مثل الوقاية من الأمراض السرطانية، وكذلك خفض نسبة الدهون الضارة في الجسم.
  • تناول كميات كبيرة من الخوخ الطازج أو العصير المصنوع في المنزل، وذلك لأنه إلى جانب إحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، فهو يحتوي أيضًا على مركب السوربيتول، والذي يعمل على تحسين حركة الأمعاء الغليظة، وهو ما يعمل على إخراج البراز بسهولة، وعدم تراكمه في الجسم.
  • كما ينصح بالمداومة على اللبن الزبادي يوميُا لاحتوائه على نوع البكتيريا التي تعتبر ذات فائدة كبيرة للجسم، فهي تعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم عملية الإخراج.
  • الإكثار من تناول الأسماك مثل التونة والسلمون، وذلك لاحتوائها على أوميجا3، والتي تعمل على إزالة تحجر البراز وتجعله لينًا مما يسهل عملية الإخراج ويعالج الإمساك.

علاج الإمساك في المنزل

  • يجب على الشخص المصاب بالإمساك التغيير من أسلوب حياته، وخاصة في حالة أن كان كثير التواجد في المنزل، عندها يجب عليه ممارسة بعض التمارين الخفيفة والحركة باستمرار.
  • كما من الضروري أن يعتاد الشخص على دخول الحمام ومحاولة التبرز بانتظام، كما يجب أن يذهب إلى الحمام فور شعوره بالحاجة إلى التبرز.
  • ضرورة الإكثار من تناول الماء بكثرة، والامتناع عن شرب المشروبات المعلبة والمصنعة خارج المنزل لاحتوائها على مواد حافظة وصبغات، بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
  • يمكن علاج الإمساك في المنزل عن طريق تناول الملينات الطبيعية، مثل زيت البرافين أو الخروع، والذي يعمل على تليين البراز داخل الأمعاء الغليظة مما يساعد على خروجه بسهولة، كما أنه يعد ملينًا آمنًا وخالي من أي آثار جانبية، لكن لا يجب الإكثار من تناوله.

 مشروبات تساعد على الاسهال

مشروب الليمون المضاف إليه زيت الزيتون

  • يعتبر زيت الزيتون من الملينات الطبيعية، حيث يعمل على تحسين حركة الأمعاء، وبفضل تركيبه الغني بالدهون فإنه يساعد على علا صلابة البراز وسرعة خروجه من الجسم.
  • و استخدامه في تحضير مشروبات تساعد على الاسهال له فائدة كبيرة في علاج الامساك، وذلك عن طريق تحضيره مع الليمون في الوصفة التالية:
  • يتم مزج مقدار من زيت الزيتون، حوالي ملعقة واحدة صغيرة، مع مقدار من عصير الليمون، حوالي نصف كوب من الليمون، على أن يتم تناولها مرة واحدة في اليوم.
  • وأفضل وقت لتناول هذا المشروب هو الصباح الباكر، فور الاستيقاظ من النوم وعلى الريق، على أن لا يتناول الشخص أي طعام بعده، وذلك لمدة ساعة حتى يتم امتصاصه في الأمعاء.
  • وللحصول على نتيجة فعالة لهذا المشروب، فإنه يُتصح بتناوله يوميًا على الريق لمدة ثلاثة أيام متتالية.

مشروب العسل الأسود

  • إن مشروب العسل الأسود هو أحد مشروبات تساعد على الاسهال الفعالة، والذي يتم تحضيره عن طريق تحضير كمية كوب واحد من الماء الدافئ في كوب، وإضافة مقدار ملعقة كبيرة من العسل الأسود، وتقلب حتى يمتزج العسل الأسود مع الماء.
  • بعدها يتم تناول المشروب بدون إسراع في شرابه، وذلك لتجنب الإصابة بالحموضة، مع المداومة على تناوله بشكل يومي حتى التخلص من الإمساك تمامًا.

القهوة من مشروبات تساعد على الاسهال

  • تعد القهوة من المشروبات التي تستخدم لعلاج الإمساك حيث أن مادة الكافيين الموجودة بها، تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما تعمل على تحفيز الحركة الخاصة بالأمعاء الغليظة، مما يسهل عملية خروج البراز وعلاج الإمساك.

مشروب شاي القرفة والحبهان

  • ويعمل هذا المشروب على تحسين وظائف القناة الهضمية، والتخلص من الإمساك، ويتم تحضيره بالطريقة التالية:
  • يتم تحضير كوبًا من الشاي، ثم يضاف إليه مقدار من نصف ملعقة من القرفة، ومقدار نصف ملعقة من الحبهان المطحون، ويقلب جيدًا على نار هادئة، حتى يصل إلى الغليان ثم يرفع عن النار.
  • يفرغ المشروب في كوب ويضاف إليه القليل من اللبن مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض للتحلية، ويتم تناوله دافئًا، ويفضل تناوله يوميًا مرة أو إثنان حتى التخلص من الإمساك.

تناولنا فى هذا المقال الكثير من المعلومات الهامة عن مشروبات تساعد على الاسهال وقدمنا لكم معلومات مفيدة جدا عن اعراض الامساك والأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك وايضا قدمنا لكم المضاعفات الناتجة عن الإمساك وطرق العلاج التي يمكن أن تتبعها لعلاج الامساك كما قدمنا لكم علاج الإمساك باستخدام مشروبات تساعد على الاسهال نرجو ان يكون هذا المقال قد نال اعجابكم.

السابق
دورتي غير منتظمة كيف اعرف ايام التبويض للحمل بولد
التالي
السعرات الحرارية في اللحم الأحمر بجميع أنواعه