أعشاب لعلاج المعدة والقولون

توجد العديد من المشاكل والأمراض التي يمكن أن تصيب الجهاز الهضمي وتسبب الاضطرابات غير المرغوب بها، كالإمساك، ومتلازمة القولون العصبي، والبواسير، والشقوق الشرجية، وخراجات الشرج، والتهابات حول الشرج، والتهاب القولون، والأورام الحميدة في القولون والسرطان، ويمكن تقليل الإصابة بمعظم الأمراض المذكورة أو منع الإصابة بها عن طريق اتباع نمط حياة صحية وممارسة عادات مفيدة وصحية للأمعاء، والخضوع للفحوصات اللازمة للسرطان.

وتكون القناة الهضمية في حالة الاضطرابات الهضمية طبيعية، ولكنها لا تعمل بشكل صحيح، ومن المشاكل الأكثر انتشارًا والتي تؤثر على الجهاز الهضمي هي متلازمة القولون العصبي (IBS) والإمساك، ويجب الإشارة إلى أنه توجد العديد من العوامل التي تؤثر على الجهاز الهضمي وإعاقة حركته، منها؛ تناول نظام غذائي منخفض في الألياف، وعدم ممارسة الرياضة، وتغير الروتين كالسفر أوغيره، وتناول كميات كبيرة من منتجات الألبان، والضغط العصبي، والإفراط في استخدام المسهلات التي قد تسبب ضعف عضلات الأمعاء مع مرور الوقت، والحمل، وتناول بعض أنواع الأدوية، مثل أدوية مضادات الاكتئاب أو حبوب الحديد أو تناول الأدوية المضادة للحموضة.

أعشاب لعلاج المعدة والقولون

• اليانسون: يتميز اليانسون بطعم حلو يشبه عرق السوس، ويحتوي على زيوت متطايرة تسمى الأنيثول، والتي تساعد على هضم الأطعمة، وتحفز إنتاج عصائر المعدة، ويخفف من الشعور بالغثيان، ويفيد في المغص، ويساعد على تنظيم عملية الهضم، وبالتالي يساعد على التخلص من الإمساك أو الإسهال، كما يساعد اليانسون على التخلص من الغازات والانتفاخ، والقيء، والتخلص من تشنجات الجهاز الهضمي والهضم البطيء، ويعد مسكنًا ومفيدًا لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، ويستخدم اليانسون في صنع كثير من أنواع الأدوية، الذي يعد من الأعشاب التي تستخدم كمنشط للشهية، ويعد خيارًا جيدًا للمساعدة على التغلب على مشاكل النوم والأرق ولعلاج الربو.
• الكراويا: تستخدم الكراويا كتوابل في الطهي، وتعد من الأعشاب التي تستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحرقة وفقدان الشهية وتخفيف التشنجات في المعدة والانتفاخ، ويستخدم زيت الكراويا أيضًا لقتل البكتيريا في الجسم وتخفيف الإمساك وتحسين التحكم في التبول، ويمكن مزج زيت الكراويا مع زيت النعناع واستخدامه كعلاج لتخفيف من حرقة المعدة وعلاج تشنجات الجهاز الهضمي، كما له استخدامات عديدة في تصنيع بعض الأدوية وغسول الفم ومعجون الأسنان.
• الحلبة: تعد الحلبة من أقدم النباتات الطبية وعنصر مميز في عالم الطهي، تحتوي بذور الحلبة على البروتين والنيكوتين التي تحمي من تساقط الشعر وتجنب القشرة في الرأس، وتساعد في علاج مجموعة متنوعة من مشكلات فروة الرأس، مثل جفاف الشعر والصلع والشعر الخفيف، كما تحتوي على كميات كبيرة من الليسيثين أيضًا، والذي يرطب الشعر ويساعد على تقوية جذور الشعر، وتعد الحلبة خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض في المعدة لاحتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة، وبالتالي تساعد على التخلص من السموم الضارة الموجودة في الجسم، وتساعد على الهضم، كما تستخدم الحلبة في علاج التهابات المعدة وعسر الهضم وتمنع الإمساك وقرحة المعدة، كما يستخدم شاي الحلبة لتخفيف آلام المعدة وتهدئتها والأمعاء.
• الزنجبيل: يعد الزنجبيل من الأعشاب الأساسية للصحة والغذاء، ويستخدم بكثرة في عالم الطهي لإضافة نكهات مميزة إلى العديد من الأطباق، كما يستخدم في الطب البديل لتحسين الهضم وتقليل الغثيان وللمساعدة على مكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد، ويعد الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمركبات النشطة مثل الجينجرول التي تعمل كمضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، لذلك يمكن أن يساعد الزنجبيل على تقليل الالتهابات في الجسم وحماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، كما تمنع الإصابة بالعديد من الأمراض، ويعد الزنجبيل خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بسبب الإنزيمات الموجود فيه، مثل إنزيمات التربسين والليباز البنكرياسي اللذين يساعدان على تسريع الهضم وإفراغ المعدة والحد من الغثيان، ومنع الإمساك والتخلص من الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، وأثبتت الدراسات أن الزنجبيل يساعد على تخفيف تهيج الجهاز الهضمي، ويحفز إنتاج اللعاب، وقمع تقلصات المعدة عندما يتحرك الطعام وتتحرك السوائل عبر القناة الهضمية، وبالتالي يقل الألم الناتج عن فرط الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، ومن أفضل الوصفات التي تساعد على تخفيف الانتفاخ وتساعد على الهضم هي وصفة شاي الزنجبيل مع الليمون.
• البابونج: يساعد شاي البابونج على تقليل تقلصات وآلام القولون العصبي، كما يساعد على تخفيف الغازات والشعور بالانتفاخ، ويعد تناول كوب من شاي البابونج مخففًا لأعراض متلازمة القولون العصبي والألم المعوي مثل الغثيان والإمساك، ويعود ذلك لاحتوائه على مركبات معينة في الزهرة تسمى بزابلول .
• النعناع: يعد النعناع من الأعشاب التي تستخدم كدواء منذ عدة قرون، وأثبتت الدراسات أن النعناع يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على مركبات نشطة تسمى المنثول والتي تساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الإمساك والانتفاخ، ويساعد النعناع على تخفيف التشنج في عضلات الأمعاء ويساعد على الحد من آلام القولون العصبي.
• الكركم: يعد الكركم من الأعشاب التي تستخدم قديمًا في الطب الهندي والصيني لعلاج الكثير من الأمراض، مثل سوء الهضم والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية، ويعد الكركمين هو المكون النشط الرئيسي في الكركم، والذي أثبت أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تمنع تخمر الدهون غير المهضومة في الأمعاء وتساعد على تخفيف الأعراض المزعجة بسبب متلازمة القولون العصبي، كما أثبتت الدراسات أنه يمكن استخدام الكركم في علاج التهاب القولون التقرحي، وهي حالة مزمنة تسبب الإسهال وآلامًا في البطن، ويعد الكركم من التوابل التي يكثر استخدامها في المطبخ الآسيوي، ويمكن شراؤه كمسحوق أو بشكله الأصلي ومن الممكن أن يكون على شكل مكملات الكركمين والتي تتوفر عادة في المتاجر الصحية.

تجنب أعراض متلازمة القولون

يجب الإشارة إلى أن التعايش مع متلازمة القولون العصبي يعد صعبًا ومؤلمًا ومحرجًا، وقد يؤثر في بعض الأحيان على حياة الشخص، لذلك توجد بعض الطرق التي قد تساعد في التخلص من أعراض متلازمة القولون العصبي، ومنها^[١١] الحفاظ على نظام غذائي صحي خالٍ من الغلوتين والتقليل من تناول اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، وزيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان، والتقليل من استهلاك الفركتوز الموجود في الفواكه والعسل، والحد من استخدام المحليات، وتقليل كمية الكربوهيدرات المتناولة، كما ينصح بزيادة ممارسة التمارين الرياضية والتقليل من الإجهاد والتوتر، كما يمكن أن يساعد تناول أدوية بوصفة من الطبيب للتخلص من أعراض القولون العصبي.