اشهر أنواع المكملات العشبية

المكملات العشبية

تُعدّ المكملات العشبية، والتي تُعرف أحيانًا بمُكمّلات النباتات نوعًا من أنواع المكملات الغذائية المتاحة للشراء، وهي ليست جديدة، إذ استخدمت النباتات للأغراض الطبية لعدة آلاف من السنوات، ولكن المكملات العشبية لم تخضع لنفس التدقيق العلمي ولا تخضع لرقابة صارمة عمومًا مثل الأدوية، وعلى الرغم من أن صانعي المكملات العشبية يجب أن يتبعوا ممارسات تصنيع جيدة لضمان أن تُعالج المكملات بشكل ثابت إلى جانب مطابقة معايير الجودة إلا أنه لا يتعين عليهم الحصول على موافقة من إدارة الغذاء والدواء قبل طرحهم للمنتجات في السوق.

ومع ذلك إنّ كل الأعشاب بما في ذلك منتجات المكملات العشبية التي توصف بأنها طبيعية، قد يكون لها تأثيرات مشابهة للأدوية، كأي دواء قوي يكفي لإحداث تأثير إيجابي، مثل خفض الكوليسترول أو تحسين المزاج، ومن الأمثلة على ذلك نبات القنفذية الذي تمنع نزلات البرد، أو عُشبة الجنكة التي تستخدم لتحسين الذاكرة، وبذور الكتان لخفض نسبة الكولسترول في الدم، لذلك من المهم دراسة الفوائد المحتملة والآثار الجانبية المُحتملة كذلك للمكملات العشبية قبل شرائها، ويجب أن تتأكد من التحدث إلى طبيبك، خاصة عند تناولك أدوية معينة أو إذا كانت لديك مشاكل صحية مزمنة.

أشهر أنواع المكملات العشبية

توجد أنواع عديدة من المكملات العشبية التي لها استخدامات مختلفة، ومن أشهر أنواعها ما يأتي:

• مُكمّلات الصبار: يستخدم الصبار موضعيًا للحروق والصدفية وهشاشة العظام، ويمكن استخدام مُكمّلات الصّبار فمويًا لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل التهاب المعدة أو الإمساك.
• الأقتى العنقودية: أو الكوهوش الأسود Black cohosh يستخدم لعلاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
• البابونج: يستخدم البابونج لعلاج الأرق والقلق واضطراب المعدة والغازات والإسهال، كما أنها تستخدم موضعيًا لأمراض الجلد، ويجب الحذر في حال كان الشخص يعاني من حساسية من الدمسيسة.
• القنفذية: تستخدم القنفذية لمحاربة أعراض البرد والإنفلونزا.
• بذور الكتان: تستخدم بذور الكتان لخفض الكولسترول، كما تعدّ مصدرًا جيدًا للألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• الجينكو أو الجنكة بيلوبا: يستخدم الجينكو لعلاج مشاكل الذاكرة وطنين الأذن، أي الرنين في الأذنين، ويمكن استخدامه مع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لتعزيز الدافع الجنسي والأداء الجنسي لدى الرّجال الذين لديهم آثار جانبية مع الأدوية المضادة للاكتئاب، ويجب أن يحذر الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم.
• زيت النعناع: يستخدم زيت النعناع لعلاج مشاكل الهضم، مثل الغثيان وعسر الهضم ومشاكل المعدة وحالات الامعاء.
• الصويا: يستخدم الصويا لعلاج مشاكل الذاكرة وارتفاع مستويات الكوليسترول، ويُفضل تناول أطعمة الصويا العضوية الكاملة على تناول مكملات الصويا أو أطعمة الصويا المجهزة مثل نقانق الصويا.
• نبتة العرن المثقوب St. John’s Wort: تستخدم نبتة العرن المثقوب لعلاج الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم، ولكن وجب التّنويه إلى أن هذه النبتة لديها العديد من التفاعلات الأخرى للأدوية والأعشاب، لذا استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء بأخذ هذا النّوع من المكمّلات.
• زيت شجرة الشاي: يستخدم زيت شجرة الشاي كمُكمّل موضعيًّا لعلاج العديد من الحالات، بما في ذلك حب الشباب، وقدم الرياضي، وفطريات الأظافر، والجروح، والالتهابات، والقمل، وعدوى الخميرة الفموية أو ما يُعرف القلاع، والقروح الباردة والقشرة.

مخاطر تناول المكملات العشبية

يمكن اعتبار أي مُكمّل قوي بما يكفي عندما تكون لهُ تأثيرات، مثل تحسين المزاج وخفض الكوليسترول وتأثيرات أخرى على جسمك، إذ يمكن أن تتفاعل المكملات مع الأدوية الأخرى لجعلها غير فعالة، وحتى ضارة، مثل بعض أدوية القلب، مثل الوارفارين، والديجوكسين، وغيرها العديد، كما يمكن أن تتسبب بعض الأعشاب في حدوث تلف خطير لأعضائك، ومثال على ذلك عشبة الزراوند Aristolochia التي تضر الكليتين أو الكافا Kava التي تؤثر على الكبد، لذا تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل البدء بتناول أي مكملات عشبية، ومن مخاطر تناول بعض المكملات العشبية ما يأتي:

• القنفذية: قد تسبب التعب والدوخة والصداع وأعراض الجهاز الهضمي.
• الثوم: قد يزيد الثوم من خطر الإصابة بالنزيف عند تناوله مع أدوية ترقق الدم، وقد يسبب الغثيان وحرقان في الفم والحلق والمعدة وبخر الفم ورائحة الجسم.
• العلندى: قد يكون تناول العلندى Ephedra مُهدّدًا للحياة، إذ قد يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويحتمل أن تكون له تفاعلات قاتلة مع العديد من أدوية القلب
• الزعرور: يزيد الزعرور من خطر الإصابة بالنزيف عند تناوله مع أدوية مميعة للدم.
• نبتة العرن المثقوب: تسبب حساسية للضوء، وجفاف الفم، ودوخة، وقلق، وارتباك، وأعراض معدية معوية، وخلل وظيفي، والعديد من ردود الفعل السلبية مع الأدوية.
• خاتم الذهب: قد يقلل أو يزيد من ضغط الدم، كما قد يسبب اضطرابات في ضربات القلب، ويزيد من خطر النزيف عند تناوله مع أدوية مميعة للدم.
• الجنكة: تزيد الجنكة من خطر النزيف الزائد عند تناوله مع أدوية ترقق الدم، وقد يسبب الغثيان وعسر الهضم والصداع وخفقان القلب.

معلومة

يمكنكَ اتباع النصائح والاحتياطات التالية عند استخدام المكملات العشبية:

• اتبع تعليمات المكمل: لا تحاول أن تتجاوز الجرعة المقررة أو تأخذ العشبة لفترة أطول من الموصى بها.
• احفظ سجلًا بما أخذته: تناول مكملًا واحد في المرة الأولى لتحديد ما إذا كان فعالًا، وضع ملحوظة عما تأخذه والكمية الذي تأخذها ومدة الزمنية وما تأثيره عليك، وتوقف عن تناول المكمل إذا لم تجده فعالًا أو لم يحقق أهدافك من تناوله.
• اختر علامتك التجارية بحكمة: استخدم العلامات التجارية التي اختُبرت عن طريق مصادر مستقلة، مثل المؤتمر الأمريكي للأدوية أو غيره.
• تفقد الإنذارات والتحذيرات: تحتفظ هيئة الغذاء والدواء الأمريكية بقوائم المكملات التي تخضع للمراجعة المنتظمة أو التي أُبلِغَ عن تسببها في تأثيرات معاكسة، لذا تفقد صفحة هيئة الغذاء والدواء الأمريكية بانتظام بحثًا عن التحديثات الجديدة.