اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم

اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم

يساعد الكالسيوم على بناء العظام والأسنان، كما أن عنصر البوتاسيوم يساعد الأعصاب على استجابة المحفزات ويساعد عضلات الجسم على الانقباض كما لذلك اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم لها أضرار كثيرة للغاية.

أعراض نقص البوتاسيوم

يعتبر البوتاسيوم عنصر هام للصحة، كما أن اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم كبيرة لجسمك، ومن هذه الأعراض:

• اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يؤدي للإصابة باضطرابات الهضم، حيث يتواجد البوتاسيوم في الجسم بمستويات مناسبة يساعد على انقباض عضلات القناة الهاضمة لتسهيل عملية الهضم.
• فعندما تنخفض مستويات البوتاسيوم في الجسم، قد تؤدي إلى عدم تلقي الإشارات العصبية الضرورية التي تعلمه بضرورة قيامه بإصدار أوامر تؤدي لانقباض وانبساط القناة الهاضمة.
• لذا فإن من أعراض نقص البوتاسيوم حصول اضطرابات هضمية، مثل النفخة والغازات والإمساك.
• ارتفاع ضغط الدم: من العوامل التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم هو انخفاض في مستويات البوتاسيوم في الجسم، لذلك يجب تقليل تناول الصوديوم وزيادة نسبة تناول البوتاسيوم.
• حيث يساعد البوتاسيوم على ترخية الأوعية الدموية ومنع انقباضها وارتفاع ضغط الدم الناتج عن ذلك.
• التعب والإرهاق: من أعراض نقص البوتاسيوم التي تظهر بسرعة كبيرة هو الشعور بالتعب والإرهاق المستمرين.
• حيث يساعد البوتاسيوم على تنظيم حركات انقباض وانبساط العضلات، ولكن وعندما تنخفض مستوياته عن الحد المطلوب، فإن هذا قد يؤدي إلى ضعف قدرة العضلات على الانقباض والانبساط كالمعتاد.
• إن اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم يؤثر على قدرة الجسم على تفكيك العناصر الغذائية والاستفادة منها، وقد يتسبب في خلل في إنتاج الأنسولين في الجسم.
• صعوبة التنفس: قد يتسبب النقص الحاد في مستويات البوتاسيوم في الجسم بمشاكل واضطرابات في التنفس، حيث أن البوتاسيوم ضروري لتنظيم انتقال الإشارات العصبية التي تتسبب في انقباض أو انبساط الرئتين.
• فعند انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم، قد يتسبب بخلل في عمليات انقباض وانبساط الرئتين، كما قد يتسبب في اضطراب في نبضات القلب، مما يؤدي إلى مشاكل واضطرابات في التنفس.
• تخدير وتنميل: من أعراض نقص البوتاسيوم الشعور المستمر بتخدير وتنميل في الجسم، خاصةً في القدمين والذراعين.
• حيث أن البوتاسيوم ضروري وهام لعمل الأعصاب، وأي نقص فيه قد يضعف الجهاز العصبي ويخل بوظائفه.
• اضطراب في نبضات القلب: حيث أن مشاكل في نبضات القلب ليست مشكلة يمكن الاستهانة بها، بل يجب أن يحصل المصاب على عناية ومتابعة طبية فورية.
• يتسبب النقص الحاد في مستويات البوتاسيوم في الجسم بالإصابة بحالة خطيرة من اضطرابات نبض القلب، خاصة لدى المصابين بأمراض القلب.
• تشنجات وآلام في العضلات: من أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم تشنجات وكذلك رفة لا إرادية في عضلات الجسم، فوجود مستويات مناسبة من البوتاسيوم ضروري لتنظيم انتقال الإشارات العصبية القابضة والباسطة من وإلى العضلات.
• إن آلام العضلات وتشنجها في مختلف أنحاء الجسم عمومًا قد يكون مؤشرًا على نقص شديد في مستويات البوتاسيوم.
• قد يؤدي إلى التقليل من الدم المتدفق إلى العضلات وعدم حصول الخلايا على التغذية اللازمة، وقد يسبب ذلك تمزق في الخلايا وبالتالي ألم العضلات.
• تقلبات مزاجية: نقص البوتاسيوم يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي، فإن انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم قد يتسبب في خلل بإشارات الدماغ العصبية وبالتالي حصول تغيرات مزاجية كبيرة لدى المصاب.

أعراض نقص الكالسيوم

يعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية المتوفرة في كثير من الأطعمة حيث له العديد من الفوائد لعظام الكبار والصغار واعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم تكون مضرة لصحة الإنسان العامة، فيقدم لكم محيط اعراض نقص الكالسيوم العامة وهي:

• الإغماء.
• خدر أو وخز في الأطراف.
• آلام في الصدر.
• خدر ووخز حول الفم أو في أصابع اليدين والقدمين.
• تشنجات في العضلات، وخاصةً في الظهر والساقين، وقد تتطور إلى تشنج العضلات.
• صعوبة في التنفس.
• صعوبة في البلع.
• تغير الصوت بسبب تشنج الحنجرة.
• الإعياء.
• خشونة الشعر.
• كما أنه يوجد اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم أشد خطورة مثل التشنجات، هشاشة العظام والأظافر.
• الصدفية.
• جفاف الجلد.
• الحكة المزمنة.
• فشل وحدوث اضطرابات بالقلب.
• حدة الطباع، وضعف التفكير، والاكتئاب، والقلق، وتغيرات في الشخصية.
• تسوس الأسنان.
• ضعف في العضلات.
• إعتام عدسة العين.
• آلام الظهر، وانحناء العمود الفقري، وانحناء القامة وسهولة الإصابة بالكسور عند الحركة.

علاج نقص البوتاسيوم

• يعتمد نوع العلاج لنقص البوتاسيوم على اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم الظاهرة على الشخص، ونسبة نقصه في الدم.
• يجب التخفيف من الأدوية التي قد تقلل نسب البوتاسيوم في الدم، أو التوقف عن تناولها.
• لابد من تناول الأدوية التي قد تزيد من نسب البوتاسيوم في الجسم.
• زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الخضراوات، والفواكة.
• يجب تناول مكملات البوتاسيوم الغذائية، وفي حالة نقص البوتاسيوم الشديد استشارة الطبيب فورًا، وذلك بإعطاء البوتاسيوم عن طريق الوريد.

علاج نقص الكالسيوم

• تحتاج العظام إلى الكثير من الكالسيوم وفيتامين د خلال مرحلة الطفولة والمراهقة لبناء عظام قوية حتى عمر 30 سنة، بعد ذلك تفقد العظام الكالسيوم ببطء.
• يمكن للشخص أن يقلل من خسائر واعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم باتباع النصائح والنظام الغذائي كل يوم.
• حيث يمكن الحصول على ربع إلى ثلث احتياجات الجسم من الكالسيوم عن طريق تناول كوبًا واحد من الحليب أو لبن الزبادي.
• اتباع نظام حياة صحي ونشط، مثل ممارسة رياضة المشي أو الجري بانتظام.
• التعرض لأشعة الشمس وذلك لأن ضوء الشمس يحفز الجسم على تصنيع فيتامين د الذي يزيد من كفاءة امتصاص الكالسيوم.
• كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على كميات قليلة من فيتامين د، مثل سمك السلمون، وصفار البيض.
• أيضًا يمكن الحصول على فيتامين د من المشروبات مثل الحليب، وعصير البرتقال.