المحافظة على الجهاز العصبي

يُعد الجهاز العصبي في الإنسان شبكة معقدة من الأعصاب والخلايا التي تنقل الرسائل من وإلى الدماغ والحبل الشوكي إلى مختلف أجزاء الجسم، ويتضمن الجهاز العصبي جزأين، وهما الجهاز العصبي المركزي، والجهاز العصبي المحيطي، ويشتمل الجهاز العصبي المركزي على الدماغ والحبل الشوكي، بينما الجهاز العصبي المحيطي فيشتمل على الجهاز العصبي الجسدي والجهاز العصبي الذاتي، وتُعد الخلية العصبية وحدة بناء الجهاز العصبي الأساسية؛ إذ تنقل وتستقبل الإشارات الكهروكيميائية، وتتكون الخلية العصبية من جسم الخلية والمحور العصبي بالإضافة إلى زوائد شجرية.

المحافظة على الجهاز العصبي

من المهم المحافظة على الجهاز العصبي سليمًا وصحيًا حتى يتمكن من أداء وظائفه المختلفة، إذ إن الجهاز العصبي يساعد الجسم على الحركة والتنفس إلى جانب التفكير أيضًا، ومن أهم الممارسات التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجهاز العصبي:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأخرى.
• الاعتناء بالحالات الصحية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز العصبي، مثل: الأفراد المصابين بمرض السكري، أو مرض ارتفاع ضغط الدم.
• الحرص على تناول حمية غذائية متوازنة؛ إذ يمكن للحمية الغذائية منخفضة الدهون، والغنية بمصادر فيتامين ب6 وفيتامين ب12 وحمض الفوليك أن تساعد على حماية الجهاز العصبي لدى الإنسان، لذلك ينصح بالحرص على أن تشتمل الحمية الغذائية على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• شرب الماء والسوائل الأخرى بكميات كبيرة لتجنب الإصابة بالجفاف، والذي يمكن أن يتسبب في مشاكل في الذاكرة، إذ ينصح بشرب الماء والسوائل الأخرى يوميًا لتجنب الإصابة بالجفاف في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة، وينصح بشرب كميات زائدة من الماء قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة، كما ينصح بتقليل كميات استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية، والتي تتسبب بالجفاف ومشاكل في النوم.
• تجنب تعاطي الكحول أو المخدرات؛ إذ إن لها تأثيرًا ضارًا على الجهاز العصبي نتيجة الاستخدام على المدى الطويل.
• الحرص على إجراء فحوصات دورية للنظر والسمع، إذ يصعب على الدماغ جمع المعلومات في حال وجود مشاكل في هذه الوظائف.
• تحديد الأولويات والتركيز على شيء واحد في المرة الواحدة؛ إذ يعاني كبار السن من إيجاد صعوبة في التركيز بأكثر من شيء واحد في نفس الوقت مقارنة بالأفراد الأصغر سنًا.
• زيادة القدرة على التركيز ومدى الانتباه لدى الفرد من خلال تعلم مهارة جديدة، والحرص على تمرين العقل باستخدام ألعاب كالبازل وغيرها.
• تقليل استخدام الأدوية التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية.
• النوم الكافي والحفاظ على جدول نوم صحي، إذ إن الجهاز العصبي يحتاج للنوم كباقي الجسم ليتمكن من الاستراحة وتجديد نفسه.
• ممارسة التأمل أو رياضات مثل اليوغا.
• تجنب التوتر.

أنواع اضطرابات الجهاز العصبي

تتضمن اضطرابات الجهاز العصبي أنواعًا عديدة وهي:

• اضطرابات وعائية مثل السكتة الدماغية، والورم الدموي فوق الجافية ونوبة نقص التروية العابرة.
• الإصابة بالعدوى، مثل التهاب السحايا أو التهاب الدماغ أو خراج فوق الجافية.
• اضطرابات في البنية، مثل التعرض لإصابة في الدماغ أو الحبل الشوكي، ومتلازمة النفق الرسغي أو أورام الحبل الشوكي بالإضافة إلى متلازمة غيلان باريه.
• اضطرابات وظيفية مثل الصداع والصرع والدوار.
• أمراض انحلالية مثل مرض الزهايمر وداء باركنسون والتصلّب اللويحي.
• أمراض مناعة ذاتية.

الاضطرابات التي تصيب الجهاز العصبي

يمكن للعديد من الأمراض أو الاضطرابات أن تؤثر على الجهاز العصبي ووظيفته ومنها:

• فقدان القدرة على الكلام: أو ما يعرف بالحبسة؛ إذ تقع مراكز الكلام في الجزء الأيسر من الدماغ عند معظم الناس، ففي حالة الإصابة بسكتة دماغية في الجزء الأيسر من الدماغ أو تعرض الدماغ لإصابة يمكن أن يعاني الفرد المصاب من مشاكل في الكلام، والتي تتراوح من عدم إيجاد الكلمة الصحيحة والتحدث ببطء إلى صعوبة أو فقدان القدرة على التكلم بالمطلق.
• الصرع: يمكن أن تحدث النوبات نتيجةً للعديد من للأسباب؛ إذ ليس كل نوبة تُعد صرعًا، ويمكن لدرجات الحرارة المرتفعة جدًا عند الأطفال أن تسبب النوبات والتي تكون قصيرة المدة ويمكن التحكم بها بسهولة ولا تمتلك تأثيرًا دائمًا، أما بالنسبة لمرض الصرع فهي حالة مخصصة يمكن أن تصيب الفرد في أي عمر، وتكون النوبات عند الأفراد المصابين بالصرع أكثر شدة وأطول مدة، كما أنها تحدث بانتظام، ويمكن التحكم بها من خلال تناول أدوية معينة وقد يلجأ إلى الجراحة في بعض الحالات عند عدم الاستجابة للأدوية.
• داء باركنسون: وهو مرض تَنَكُّسِيٌّ عَصَبِيّ حركي، يبدأ في المراحل المتأخرة من العمر غالبًا بعد سن الخمسين؛ إذ يتسبب بموت الخلايا العصبية التي تنتج الدوبامين، مما يسبب ظهور أعراض مختلفة، مثل: مشاكل في التنسيق الحركي كالإصابة بالرعشات، بالإضافة إلى مشاكل في الوقفة والمشي، وقد يعاني البعض من مشاكل في الذاكرة، ولا يوجد علاج لمرض باركنسون، ولكن تستخدم بعض الأدوية للحد من الأعراض التي يتسبب بها المرض، مثل: أدوية البديلة للدوبامين، إلا أن هذه الأدوية تسبب العديد من التأثيرات الجانبية.
• مرض التصلب اللويحي: وهو مرض مناعي ذاتي يصيب الخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي، وعادة ما يشخص بين سن العشرين وسن الأربعين؛ إذ يتسبب الالتهاب في هذا المرض بإتلاف المَيَالين وهو طبقة عازلة تغطي الخلايا العصبية، فعند حدوث مشكلة فيه، فإن الإشارات الكهربائية التي تنتقل خلال المحاور العصبية للخلايا تصبح أبطأ أو تتوقف كليًا.

أعراض اضطرابات الجهاز العصبي

يمكن أن تختلف أعراض اضطرابات الجهاز العصبي الظاهرة، ويمكن لأعراض اضطرابات الجهاز العصبي أن تتشابه مع أعراض حالات مرضية أخرى لذلك يجب مراجعة الطبيب ليتمكن من إعطاء التشخيص الصحيح للحالة، وتتضمن أهم أعراض اضطرابات الجهاز العصبي الأعراض والإشارات التالية:

• الشعور بصداع الرأس المستمر أو المفاجئ.
• فقدان الشعور أو الشعور بالتنميل.
• فقدان الرؤية أو الرؤية المزدوجة.
• فقدان الذاكرة.
• ضعف أو فقدان قوة العضلات.
• فقدان القدرة على التنسيق.
• جمود العضلات.
• النوبات أو الرعشات.
• الشعور بألم في الظهر يصل إلى القدم وأصابع القدم أو أعضاء أخرى من الجسم.
• هُزال العضلات بالإضافة إلى الكلام المتداخل