فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن متعددة ولقد ازداد البحث عنها مؤخرًا من قِبَل الكثير خاصةً بعد أن انتشر أن بذور الكتان لها دور في زيادة الوزن والتخلص من النحافة، بالإضافة إلى أن بذور الكتان تحتوي على العديد من الفوائد الخاصة بصحة وجمال المرأة، وفي هذا المقال سنذكر لكم فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن والتخلص من النحافة عبر موقعنا.
فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن
بذور الكتان تمتلك الكثير من الفوائد الصحية بشكل عام؛ نظراً لأن بذور الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات كفيتامين ب، والمعادن، والبروتينات، ولذلك فينصح الأطباء بتناول بذور الكتان ولا تقتصر فوائد الكتان على ذلك فقط بل تحتوي على فوائد أخرى لزيادة الوزن وهم كالتالي:
- يعرف بأن بذور الكتان تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، فالإفراط من تناوله يساعد في تحفيز الشهية على تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
- بذور الكتان تحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، ولذلك نصح أطباء النحافة بتناولها لأنها تزيد من الوزن وبطريقة صحية دون التأثر بأي آثار سلبية.
- زريعة الكتان من أهم فوائدها أنها تخفف من الآلام التي تنتج لدى السيدات عند انقطاع الحيض، كما أن فترة انقطاع الحيض تقلل من رغبة في الطعام وبالتالي ينتج فقدان الوزن، بالإضافة إلى أننا يمكننا استخدام زريعة الكتان بدلاً من الهرمونات التي من خلالها نعوض ما فقدان عند نزول دم الحيض، فإن الكتان يحتوي على هرمونات تشبه هرمون الأستروجين.
- تحتوي على مجموعة من الألياف التي تقوي الجسم وتعطيه طاقة.
- يعرف بأن زريعة الكتان تحتوي على أحماض دهنية أوميجا3، وأيضاً تحتوي على الكثير من العناصر التي من أبرزها مركب الليغنان، فهو يعمل بدوره على زيادة الهرمون التي تخلص الجسم من النحافة.
- تحتوي أيضاً على العديد من الزيوت والمواد الدهنية التي تعمل على تنشيط الخلايا، نظراً لأن الخلايا تقوم بزيادة الوزن.
- إمكانية الجسم على استيعاب المواد الغذائية، وذلك لأنها تحتوي على ألياف تقبل الذوبان.
ما هي طريقة تحضير زريعة الكتان لزيادة الوزن
يمكننا التعرف على طريقة تحضير زريعة الكتان لزيادة الوزن من خلال تلك الطرق السهلة، وهي:
- يفضل طحن زريعة الكتان أولاً قبل الطهي، لكي تسهل علينا عملية الهضم.
- يضاف ملعقة واحدة كبيرة من بذور الكتان إلى عصائر السموثي، فعليكم باختيار فاكهة تكون عالية السعرات الحرارية فعلى سبيل المثال فاكهة المانجو أو الأفوكادو.
- يمكنكم أيضاً استخدام بذور الكتان من خلال وضع ملعقة منها على التوابل الخاصة بكِ كالفلفل والملح والكمون وغيره، وتوضع على السلطات والأطعمة.
- الطريقة الثالثة هي وضع ملعقة واحدة من بذور الكتان مع قطع من الفواكه على الزبادي، ويمكنكِ تناولها كوجبة خفيفة أي بين الفطار والغداء مثلاً.
- يفضل البعض استخدام بذور الكتان المطحونة على الكوكيز أو المخبوزات أو العيش أو المافن.
- يمكنكم إضافة ملعقة واحدة من بذور الكتان على حبوب الإفطار، وإذا كان المذاق غير شهي فيمكنكِ وضع بعض الفواكه المختلفة.
ملحوظة
يُمنع استخدام بذور الكتان في الطهي تماماً، لأن أكد البعض أن الحرارة تعمل على تدمير الأحماض الدهنية التي تتواجد فيه، وقد تحولها إلى مادة سامة قاتلة وينتهي الأمر بالموت إذا لم يتم السيطرة على الأمر بأقصى سرعة.
دور زريعة الكتان في تسمين الأرداف
بذور الكتان هي الحل الوحيد الذي اكتشف مؤخراً لتسمين الأرداف حيث لم يثبت أي طريقة أخرى لتسمين هذه المنطقة حتى الآن، نظراً لأن زريعة الكتان لها بعض من الفوائد الخاصة لتحسين تلك المنطقة وهي كالتالي:
- تحتوي بذور الكتان على الأستروجين النباتي، فهو يقوم بدوره على تسمين الأرداف وفي وقت وجيز.
- التقليل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي، فيذكر أنه يحتوي على الأستروجين النباتي الذي يوجد طبيعياً في الطعام.
- بذور الكتان تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول المضر للجسم، وأيضاً لها دور في الرفع من مستوى الكولسترول الجيد.
- يمكن استخدام بعض الأطعمة التي تحفز زريعة الكتان على تسمين الأرداف فعلى سبيل المثال بذور الكتان، والسمسم، حبوب الصويا، زيت الزيتون، اللوز، الجوز.
ختامًا فقد تحدثنا معكم عن فوائد زريعة الكتان لزيادة الوزن وقدمنا لكم أيضاً دور زريعة الكتان في تسمين الأرداف وفي حالة وجود أي استفسار لا داعي للتردد في وضع تعليق وسنقوم بالرد عليكم في وقت وجيز.
