الاستحمام بالماء والملح
يعرف الملح بأنه من المكونات الرئيسة التي يستخدمها الناس في تحضير وجبات الطعام، وهو يأتي من مصدرين رئيسين، هما مياه البحر وباطن الأرض؛ إذ تُحوَّل مياه البحر إلى بركة كبيرة تترك حتى يتبخر ماؤها كليًا ويبقى الملح الذي يُجمع لاحقًا، كذلك، يجري استخراج الملح من باطن الأرض (الملح الصخري) عبر إحداث حفرة كبيرة في الصخر، ثم استخدام آلات معينة لتحطيم صخور الملح إلى أجزاء، وقد يضطر عمال المنجم أحيانًا إلى ضخ الماء في رواسب الملح لإذابة المعدن، فينتج عن ذلك محلول سائل يُضخ ويحفظ في خزان كبير، فيتبخر الماء ويبقى الملح ليُجمع بعد ذلك، ومع أن أغلب الناس يعتمدون على الملح بوصفه منكهًا للطعام، فإنه ينطوي عند تناوله بحدوده الطبيعية على بعض الفوائد الصحية، مثل المحافظة على وظائف الغدة الدرقية، وذلك عند استخدام ملح الطعام الذي يحتوي على اليو،د بالاضافة إلى الوقاية من انخفاض ضغط الدم.
وعلى مدار العصور القديمة، عكف الناس على الاستحمام بالماء والملح نظرًا لفوائده الصحية الكثيرة في تخفيف أعراض بعض الأمراض الجسدية والنفسية، مثل حالات التوتر والآلام المحتلفة في عضلات الجسم؛ فمن المعلوم أن الملح الإنجليزي أو ملح إبسوم يندرج ضمن المكونات المفيدة في تخفيف حالات الآلام والتورم وزيادة استرخاء العضلات، ويشيع استخدام الملح الإنجليزي عند الاستحمام عبر إضافته إلى حوض الاستحمام ثم الاستلقاء مدة من الوقت، وعلى العموم، ما تزال فوائد الاستحمام بالماء والملح الإنجليزي قيد البحث والدراسة، وتحتاج إلى أدلة علمية قوية لتأكيدها.
فوائد الاستحمام بالماء والملح
يتكون الملح الإنجليزي من مكونين رئيسين، هما: المغنيسيوم والكبريتات، وهذا الأمر مهم جدًا لأن المركب الذي يجمع بين هذين المكونين يؤدي إلى التخلص من السموم المتراكمة في الجسم؛ فالمغنيسيوم يعرف بأنه مادة طبيعية تدخل في مجموعة من وظائف الجسم، وفي مقدمتها التخلص من السموم، أما الكبريتات فتقوي جدران الجهاز الهضمي وتُسهل عملية إطلاق السموم خارج الجسم، وعلى العموم، تتضمن قائمة الفوائد المرتبطة بالاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي ما يأتي:
- تهدئة البشرة: يفيد الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي في تخفيف جفاف البشرة عند الإنسان، وتقشير الخلايا الميتة والتخلص منها، وقد يكون مفيدًا كذلك في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بأمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية، ومع ذلك، ينبغي للمريض بأحد الأمراض الجلدية استشارة الطبيب قبل الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي، فهذا الأمر يقيه من خطر تفاقم أعراض المرض لديه.
- تخفيف الآلام: يكون الاستحمام بالملح الإنجليزي مفيدًا أحيانًا في تخفيف أعراض الألم والتورم عند الأفراد المصابين بأنواع معينة من الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والنقرس.
- تخفيف التوتر: تساهم المستويات الصحية والطبيعية للمغنيسيوم في الجسم في تعزيز وظيفة الناقلات العصبية المسؤولة في الدماغ عن تحفيز النوم وتقليل أعراض التوتر عند الشخص، كما يعزز المغنيسيوم تحديدًا وظيفة الميلاتونين المعروف بأنه هرمون النوم عند الإنسان، لذلك، يحتمل أن يستفيد الأفراد المصابون بالتوتر والإرهاق والأرق من الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي، وقد تبين أن الاستحمام بالماء الساخن وبالملح يعزز عمية الاسترخاء عند الشخص ويخلص من الإجهاد العضلي الذي يحدث بعد يوم طويل.
- تعزيز صحة القدمين: يكون نقع القدمين بالماء وبالملح الإنجليزي مفيدًا في علاج حالات العدوى الفطرية التي تصيب القدمين، مثل سعفة القدم، فضلًا عن بعض الحالات الأخرى مثل التهاب الأظافر الغارزة، ومن هنا كان الاستلقاء في حوض ساخن ومحتوٍ على الملح الإنجليزي مفيدًا في تعزيز عملية شفاء القدمين وتخفيف أعراض الحكة المصاحبة لبعض الالتهابات الفطرية بالإضافة إلى التخلص من رائحتهما الكريهة.
طريقة الاستحمام بالماء والملح
ينبغي أن يكون الماء المستخدم في حوض الاستحمام دافئًا، ويضاف الملح الإنجليزي إلى الحوض أثناء تشغيل صنبور المياه لتسهيل عملية ذوبانه، وتكون الكمية القياسية الموصى باستخدامها مكتوبة على المغلف، وقد يوصي الطبيب أحيانًا بإضافة كمية أخرى، ولا بد من البقاء في حوض الاستحمام مدة لا تقل عن 12 دقيقة حتى للحصول على النتائج المرجوة، ولا بد أيضًا من مراجعة الطبيب بشأن عدد مرات تكرار هذا الحمام؛ فبعض الحالات، مثل الأظافر الغارزة تتطلب حمامًا واحدًا، في حين أن مرض التهاب المفاصل قد يتطلب الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي مرة يوميًا، وبالإضافة إلى ما سبق، يستيطع الشخص استخدام منتجات أخرى مع الملح الإنجليزي، مثل:
- زيت الزيتون: يزخر زيت الزيتون بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تفييد في تنعيم البشرة عند استخدام زيت الزيتون في الاستحمام، وذلك عبر إضافة نصف كوب من هذا الزيت إلى حوض الاستحمام مع الملح الإنجليزي، ولا بد من توخي الحذر جيدًا عند استخدام زيت الزيتون نظرًا لأنه يجعل سطح الحوض زلقًا، فيكون الشخص عرضة للانزلاق والسقوط على الأرض، لذلك، لا ينصح بأن يستخدمه كبار السن أو الأطفال لأنهم معرضون أكثر من غيرهم للسقوط والإصابات.
- الزيوت الأساسية: يمكن استخدام الزيوت العلاجية أيضًا مع الملح الإنجليزي أثناء الاستحمام، فهذه الزيوت معروفة بأنها تساعد على الاسترخاء، وتتضمن قائمة الزيوت الطبيعية الموصى باستخدامها كلًا من الخزامى أو اللافندر، والبخور، والكينيا، والبرغموت، ولا بد من تخفيف تركيز هذه الزيوت الأساسية قبل استخدامها على البشرة، ويجري ذلك عبر مزج 5 قطرات من أحد الزيوت السابقة مع 15-30 مل من زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند.
- صودا الخبز: تبين أن صودا الخبز تحتوي على خصائص مضادة للفطريات، مما يعني أن استخدامها في حوض الاستحمام مع الملح الإنجليزي كفيل بتخفيف أعراض العدوى الفطرية مثل سعفة القدم، كما تخفف أعراض الحكة وتنعم البشرة.
التأثيرات الجانبية للاستحمام بالماء والملح
يعد الاستحمام بالماء والملح آمنًا لجميع الأشخاص، إذ نادرًا ما يؤدي إلى تأثيرات جانبية على صحة الشخص، ومع ذلك، إذا كان الشخص سيستحم بالماء وبالملح الإنجليزي للمرة الأولى، فمن الضروري أن يجربه أولًا عبر تعريضه إلى منطقة صغيرة من الجلد وانتظار ردة فعل الجسم، وعلى العموم، ينبغي للشخص أن يتجنب كليًا غمر مناطق الجلد المتشققة أو المجروحة في الماء والملح الإنكليزي، ويجب عليه أيضًا الخروج من حوض الاستحمام إذا لاحظ مجموعة من الأعراض مثل الإحساس بالحكة، والحساسية أو الشرى أو التهاب الجلد.
