فوائد النعناع للقولون العصبي
النعناع هو أحد الأعشاب التي يَشيع استعماله، وهي عشبة عطرية نفاذة وتتميز باللون الأخضر، وفوائد النعناع للقولون العصبي كثيرة، كما أنه يعمل على علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
ماذا تعرف عن النعناع
ولأن النعناع من الأعشاب المستخدمة كثيرًا والمحببة لدى الكثير من الناس نقدم لكم تاريخ النعناع وفوائده للجسم.
يوجد نبات النعناع بكثرة في المنطقة التي بها تجمعات من الماء، كما يوجد بكثرة على حواف السواقي، وهو من أكثر الأعشاب تداولاً بين الناس، لأنه متعدد الاستعمالات كما أنه أيضًا يساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي تواجهنا في فصل الشتاء.
ويوجد الكثير من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الجسم، وتساعده في التخلص من التوتر والقلق مثل الينسون والكروية، ولكن السر في فوائد النعناع للقولون العصبي أنه يساعد الجسم على الاسترخاء، وبذلك يساعد النعناع في علاج القولون العصبي.
ومن كثرة فوائد النعناع للقولون العصبي والجسم بالكامل اتجه الكثير نحو زراعته في المنازل، فهو يعطي للمنزل الرائحة العطرة، كما أنه من السهل زراعته فهو يشبه زراعة نبات البقدونس، وهو يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت الطيارة التي تنتشر في الغلاف المحيط به.
ماذا تعرف عن مرض القولون وفوائد النعناع للقولون العصبي
القولون هو مجموعة من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وبالأخص الأمعاء وعند حدوث تلك الاضطرابات تبدأ تظهر أعراض المرض وهي:
أعراض مرض القولون العصبي
- الأسهال المستمر.
- الانتفاخ والشعور بعدم الارتياح.
- خروج الكثير من الغازات.
- سماع صوت تحرك الأمعاء بشكل ملحوظ.
- الإمساك في بعض الأحيان.
- العصبية المفرطة دون أسباب.
- ضيق في التنفس بسبب ضغط البطن على الرئتين.
أسباب ظهور الأعراض
- مريض القولون العصبي يشعر بتلك الأعراض السابق ذكرها بعد التعرض للإنفعال الشديد.
- عندما يتناول المريض الوجبات الغنية بالدهون المشبعة.
- وقت ما يتناول المريض البقوليات بجميع أنواعها.
- الأطعمة المسبكة تتسبب في ظهور تلك الأعراض.
- تناول الكثير من القهوة والشاي والمياه الغازية.
- التدخين يضر مريض القولون العصبي بشكل كبير جدًا.
- تناول أطعمة تحتوي على الكثير من التوابل وبالأخص الأطعمة الحراقة.
دور النعناع في علاج أعراض القولون العصبي
- يعمل النعناع على تهدئة عضلات الجسم ومنها القولون.
- يقلل من حدة الشعور بالتعب، فهو به مواد مضادة للألم.
- يقلل من الألياف العصبية التي تنشط عن طريق البهارات والتوابل.
- يساهم في تقليل ويبطئ حركة القولون.
- يعالج الإمساك المزمن والذي يعاني منه جميع مرضى القولون.
- يقلل من الانتفاخ ويوفر شعور بالراحة.
ما هي فوائد النعناع للجسم
النعناع يعمل بديل للمسكنات
- يعمل على ارتخاء جميع عضلات الجسم، وبهذا يتم تسكين الألم.
- النعناع يساعد على تسكين آلام المعدة مثل التقلصات والمغص.
- يساهم بشكل كبير في تخفيف ألم العضلات، كما أنه يعالج الصداع.
- من فوائد شرب النعناع للسيدات أنه يساعد في تقليل الشعور بألم الدورة الشهرية.
النعناع يعالج أمراض الجهاز التنفسي
- يقلل من حدة السعال، كما أنه يساعد على طرد البلغم.
- يحمي النعناع الجسم من خطر الإصابة بالبكتريا التي تسبب الالتهاب الحاد في الجهاز التنفسي.
- يعمل على علاج الجيوب الأنفية، ويجعل التنفس بصورة طبيعية.
- يتم استعمال النعناع كمعطر للفم، فهو يمنح الفم نفس منعش لفترة طويلة.
- يعمل النعناع على علاج حلات الربو، كما أنه يساهم بشكل كبير في تقليل اضطراب الجهاز التنفسي.
- يخفّف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين.
- يسرّع عملية الشفاء في نزلات البرد والإنفلونزا.
- يُعالج مرض السل.
النعناع يرفع من المناعة
- من فوائد النعناع تعزيز الجهاز المناعي.
- يساعد النعناع في مقاومة الأمراض السرطانية.
- يعالج النعناع سرطان البروستاتا.
النعناع يعالج الجهاز العصبي
- النعناع يحتوي على نسبة زيوت عالية تساعد على الاسترخاء، وهذا يعمل على تقليل التوتر والعصبية.
- يعمل النعناع على التخلص من شعور الاكتئاب.
- يساعد على تقليل الضغوط النفسية، وهذا يعتبر من فوائد النعناع للقولون العصبي أيضًا، وذلك يجعل العقل يعمل بكفاءة عالية.
- يعمل النعناع على ضبط مستوى السوائل المخزنة في الجسم، وهذا يساهم في ضبط ضغط الدم، كما أنه يحافظ على معدلات النبض الطبيعية.
- النعناع يعمل على تحسّن كفاءة الذاكرة، كما أنه يزيد من درجة الانتباه واليقظة.
النعناع يعالج مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعد النعناع في تحسين عملية الهضم، لإحتوائه على زيوت ومعادن تعالج مشكلة عسر الهضم.
- النعناع يعمل على فتح الشهية، لهذا السبب يتم إعطائه للأطفال داخل الوجبات اليومية التي تقدم لهم، وأشهر الطهاة في العالم لا يستغنون عنه.
- وفوائد النعناع للقولون العصبي كثيرة، حيث أنه يخفف من حدة آلام القولون العصبي ويقلل من صعوبة أعراضه.
- من فوائد النعناع للقولون العصبي أنه يقلل الشعور بالمغص، لأن النعناع يهدئ من تقلصات المعدة ويعالج أيضًا انتفاخات البطن.
مضادّ للالتهابات
يعمل تناول كوب من النعناع بشكل يومي على علاج الالتهابات، كما أن زيت النعناع له قدرة فعالة في علاج التهاب المفاصل، ويعالج التهاب الحلق واللوزتين، كما أنه يساهم في علاج احتقان الأنف والأذن أيضًا وكذلك الرئتين.
طرق تناول النعناع
النعناع من النباتات التي تتميز بأن لها نكهة قوية ولكن مذاقها لذيذ جدًا، فحين استعمال القليل من ذلك النبات في أي وجبة نجد أن مذاقه يتغلب على باقي المكونات، ولكن يجب أن يحصل الفرد على حصته اليومية من تلك النبتة وهو ما يقدر بحوالي ثلث كوب يومياً.
عند تناول مقدار ثلث كوب من النعناع يكون ذلك أمرًا في غاية الصعوبة ولكن من الممكن أن نصل إلى هذه الكمية عن طريق الآتي:
- يتم وضعه على جميع أنواع السلطات، لأنها تستخدم بشكل يومي.
- يتم وضع أوراق النعناع إلى الشاي.
- يتم عمل مشروبات ساخنة أو باردة من نبات النعناع على مدار اليوم.
