التغذية

مكونات سبيرولينا

مكونات سبيرولينا

مكونات سبيرولينا، بعد الشهرة الواسعة والتي تمتعت بها حبوب سبيرولينا في الكثير من دول العالم، إذ تتميز هذه الحبوب باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية المفيدة لصحة وحيوية الجسم.

حبوب سبيرولينا

حبوب سبيرولينا واحدة من أشهر المكملات الغذائية الموجودة في وقتنا الحالي، إذ تساعد هذه الحبوب في القضاء على العديد من أمراض الجسم التي يصعب التخلص منها أو علاجها، ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الحبوب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة لتعزيز حيوية أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة، كما وأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في زيادة قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض المعدية ومنها البرد والإنفلونز.

مكونات سبيرولينا

تتكون هذه الحبوب من مجموعة من الفيتامينات والعناصر المفيدة التي تساعد في الحفاظ على أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة، وتتضح هذه المكونات فيما يلي:

  • تحتوي على 4 جرام من البروتين.
  • تحتوي على 8 مللي جرام من الفسفور.
  • كذلك تحتوي على 8 مللي جرام من الكالسيوم.
  • تحتوي على 14 مللي جرام من الماغنسيوم.
  • تحتوي على 1.6 جرام من الكربوهيدرات.
  • كذلك تحتوي على 73 مللي جرام من الصوديوم.
  • عنصر الفولات.
  • معدن النياسين.
  • نسبة بسيطة من السكريات الدهنية.
  • حمض اللينوليك.
  • فيتامين بـ1، بـ2، بـ3، بـ6، وبـ 12.
  • فيتامين أ، وفيتامين سي.

شاهد أيضًا: فوائد بذور الخرشوف

كم حبة سبيرولينا في اليوم

لا بد من مراجعة الطبيب المعالج ليحدد كم حبة سبيرولينا يمكن تناولها في اليوم الواحد، إذ يمكن تناول ثلاث حبات منها يوميًا ولكن يتم تحديد هذه الجرعة بناء على حاجة المريض إليها وحسب حالته الصحية، وتتضح الجرعة المناسبة من هذه الحبوب فيما يلي:

  • يمكن تناول 4.50 جرام منها يوميًا وذلك لعلاج أمراض الكبد الدهني.
  • يمكن تناول جرعة تتراوح من 3.5 وحتى 4.5 وذلك لضبط مستوى ضغط الدم.
  • ويمكن تناول 2 جرام فقط وذلك لضبط نسبة الجلوكوز الموجودة بالدم.
  • يمكن تناول من 2 وحتى 5 جرام يوميًا لخسارة الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة.
  • يمكن تناول من 2 وحتى 7.5 حرام يوميًا لتحسين أداء جميع عضلات ومفاصل الجسم خاصة وأنها تساعد في تقويتها.
  • ويمكن تناول من 1 وحتى 8 جرام يوميًا لضبط نسبة الكوليسترول الموجودة بالدم.

شاهد أيضًا: اضرار فيتامين سي الفوار

استخدامات حبوب سبيرولينا

تتعدد استخدامات حبوب سبيرولينا بسبب تعدد مكوناتها والتي تفيد الحالة النفسية والجسدية للكثير من الأشخاص، وتتضح هذه الاستخدامات جميعًا فيما يلي:

مقاومة الأمراض السرطانية

تحتوي هذه الحبوب والتي ينصح بها الكثير من الأطباء المتخصصين على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في قتل الجذور الحرة وحتى البكتريا الضارة التي تؤدي إلى خطر الإصابة بالأمراض السرطانية الخطيرة، إذ تقوم هذه الحبوب بدور مميز في منع تزايد أو نمو الأمراض والتي تعتبر من أخطر المشاكل الصحية على الإطلاق، وذلك لأنه مريض السرطان لا يستطيع تحمل أعراضه أو حتى الآثار الجانبية الناتجة عن الإصابة به.

فقدان الوزن الزائد

تحتوي هذه الحبوب على العديد من المكونات والألياف الغذائية التي تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما أن هذه الحبوب تعمل على تنظيم عملية الهضم والتمثيل الغذائي والتي تساعد في خسارة الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن، وتظهر فائدة هذه الحبوب في إمداد الجسم بالعناصر المفيدة التي يحتاج إليها وذلك في مقابل نسبة بسيطة من السعرات الحرارية التي تمنع مشكلة زيادة الوزن أو تراكم الدهون.

القضاء على مشاكل البشرة

تساعد حبوب سبيرولينا على تحفيز الكولاجين في أجزاء البشرة المختلفة ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الطبيعية التي تعمل على زيادة نضارة وحيوية البشرة، وينصح الكثير من الأطباء باستخدام هذه الحبوب للقضاء على علامات الشيخوخة والتقدم في العمر التي يصعب علاجها من قِبل الكثير من النساء والفتيات، كما وأنها تقوم بدور مميز في القضاء على مشكلة الهالات السوداء.

تحسين الحالة النفسية

تعتبر هذه الحبوب من العلاجات الطبية الفعالة التي تسهم في القضاء على الحالة النفسية السيئة والتي تغلب على العديد من الأشخاص بسبب ضغوطات الحياة المختلفة، إذ يساعد تناول هذه الحبوب بعد الرجوع إلى الطبيب المعالج في القضاء على التوتر والقلق والكثير من الأعراض السيئة الأخرى التي يصعب السيطرة عليها في الكثير من الأوقات، كما وتساعد في تقوية الذاكرة والوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر في وقت مبكر.

علاج مرض الأنيميا وفقر الدم

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن هذه الحبوب تمتلك فعالية كبيرة في القضاء على أمراض الأنيميا وفقر الدم التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، إذ تحتوي هذه الحبوب على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم لرفع نسبة الهيموجلوبين الموجودة بالدم والتي من خلالها يمكن القضاء النهائي على مشكلة الأنيميا الحادة، وعلى الرغم من ذلك إلا أنه لا بد من تناولها بعد الرجوع إلى الطبيب المعالج.

الحفاظ على حيوية الشعر

تحتوي هذه الحبوب على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة التي تمد الشعر بجميع العناصر التي يحتاج إليها والتي من خلالها يمكن تعزيز صحة وحيوية الشعر، كما وتساعد هذه الحبوب على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تقضي على مشكلة تقصف الشعر وحتى مشكلة التساقط التي تزعج العديد من النساء وحتى الرجال.

شاهد أيضًا: كبسولات فيتامين e الزيتية

فوائد حبوب  السبيرولينا

  • يعتبر السبيرولينا أحد منتجات dxn، المتخصصة في إنتاج أفضل المكملات الغذائية، الذي يصنع بعناية من الطحالب البحرية المتواجدة في البحيرات الاستوائية المالحة.
  • يرجع اكتشاف السبيرولينا، الدكتور الفرنسي كليمنت، حيث كان يعمل على أبحاث من أجل الحصول على مصادر الغذاء العضوي في تشاد.
  • تحتوي السبيرولينا على مجموعة كبيرة لا حصر لها من الفيتامينات والمعادن، والبروتينات، التي تعمل على إفادة الجسم بجميع العناصر الغذائية اللازمة.
  • تعتبر السبيرولينا من أهم المكملات الغذائية الموصوفة لمرضى السكر، إذ تعمل على ضبط سكر الدم، ومساعدة الجسم على هضم السكريات، من خلال فرز انزيمات مهمة لا يفرزها الجسم ذاته، من بينها إنزيمات هضمية.
  • يحفظ العظام من الهشاشة، خاصة لكبار السن، فدائماً من يوصف من أجل الحفاظ على قوة العظام. ويحمي من اللين والكساح والم المفاصل والفقرات.
  • يستخدم في الحميات الغذائية من أجل اخفاض الوزن، حيث يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
  • يمنح الجسم النشاط والحيوية اللازمين، لعمل التمرينات الرياضية، مما يؤدي لجسم رشيق ولين، ويساعد أيضاً في خفض الوزن وتقليل نسبة الدهون.
  • ورغم أنها من أهم الأمور التي تساعد في خفض الوزن، فإنها تعتبر فاتح للشهية، وتزيد من الوزن في بعض الحالات، وفقاً للاستخدام المحدد من قبل الطبيب.
  • تعمل السبيرولينا على رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم. وتساعد مرضى فقر الدم من التخلص منه، وتنشيط الجسم، واعتدال عدد كرات الدم.
  • تسمى بالغذاء السوبر، كما يطلق عليها المصنعين. كونها أحد أهم أنواع الأغذية التي قد تغني الجسم عن اللحوم والخضروات والفواكه.
  • تعتبر أحد المكملات الغذائية اللازمة من أجل استعادة حيوية البشرة، والعمل على إشراقها.
  • تعمل السبيرولينا على تعزيز جهاز المناعة. كذلك منح الجسم أجسام مضادة للعديد من الأمراض التي تهاجمه.
  • لا يوجد في السبيرولينا كولستيرول تماماً. مما يجعلها مفيدة لعضلة القلب، وتمنحها القوة، والصلابة لإنجاز عملها.
  • تعمل على حماية الجسم من السرطان، وتعتبر أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تعظم من أداء الجسم وجهاز المناعة.

شاهد أيضًا: علاج ارتفاع السكر في الدم

احتياطات تناول السبيرولينا

  • تعتبر السبيرولينا كأي مكمل غذائي، يجب عدم تناولها إلا تحت استشارة طبية. حيث إن الأدوية والعلاجات يجب أن يتأكد الطبيب من حاجة الجسم لها، وإنها آمنة تماماً على الأشخاص. حتى لا يصاب أي أحد بأذى لقدر الله.
  • من أهم الأمراض التي يتنافى تناول السبيرولينا عند الإصابة بها. هي أمراض المناعة الذاتية، حيث تعمل السبيرولينا كما ذكرنا على تعزيز جهاز المناعة. ففي حالة الإصابة بهذا المرض مع تناول السبيرولينا يتفاقم الأمر وتشمل أمراض المناعة الذئبة الحمراء، والروماتويد والبهاق.
  • تمنع تماماً من الأشخاص الذين يعانون من تخثر الدم، أي النزف الدائم. حيث تزيد من تلك التخثر مسببة الوفاة بعض الأحيان لقدر الله. لذا يجب الامتناع تماماً عن تناولها في هذه الحالة.

الحالات الممنوعة من استخدام حبوب سبيرولينا

هناك مجموعة من الحالات والتي من المهم أن تُمنع من تناول هذه الحبوب حتى لا تصاب بأي من المضاعفات الخطيرة، وتتضح هذه الحالات فيما يلي:

  • مرضى الكبد.
  • المصابون بضعف في الجهاز المناعي.
  • النساء الحوامل والمرضعات.
  • مرضى النقرس.
  • مرضى الغدة الدرقية.

شاهد أيضًا: اضرار الكيتو دايت على مرضى الكبد

السابق
بلاك بورد عزوز
التالي
خلطة للحمل مضمونة مية بالمية

اترك تعليقاً