فوائد الكارنتين واضراره

فوائد الكارنتين للاعصاب

يعد الكارنتين أحد مشتقات الأحماض الأمينية حيث يتم تركيبه طبيعياً في الجسم، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي، حيث أنه يساعد في برامج ضابط الوزن، كما أنه يؤثر أيضاً على وظيفة المخ، وفي هذا المقال سنوضح ما هي مادة الكارنتين، وما هو تأثيرها على الأعصاب للأطفال، وفوائدها الأخرى.

فوائد الكارنتين للرجال

هل الكارنتين بيخسس

إن مكملات الكارنتين اليومية ذات الـ 3 جرام يومياً لها آثار جانبية محتملة، مثل القئ والغثيان، والتشنجات، والإسهال، كما أن تناول 3 جرام منها في اليوم يمكن أن ينتج رائحة كريهة للجسم، كما يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى واضطراب النوبات توخي الحذر مع مكملات الكارنتين أو مشروبات الطاقة التي تحتوي عليه، لأنه يمكن أن يسبب ضعف العضلات أو حدوث النوبات.

وتعتبر أخطر المضاعفات المرتبطة بالكارنتين هو صلته بارتفاع خطر الإصابة بـ أمراض القلب، حيث وجد باحثون أن مستقلب الكارنتين يزيد من فرص الإصابة بـ تصلب الشرايين.

الكارنتين للنساء

يستخدم الكارنتين للنساء والرجال الذين يبحثون عن الدعم للحصول على اللياقة وتحقيق أهداف إدارة وزن الجسم، حيث أن هنالك أدلة قوية على أن المرأة يمكن أن تزيد من قوتها دون إكتساب الوزن عند طريق استخدام مكملات الكرياتين، حيث أن مكملات الكرياتين تعمل على إتاحة المزيد من فوسفات الكرياتين لتجديد مخازن الأدينوزين ثلاثيُّ الفوسفات، والتي تعمل من جهتها على تجديد الطاقة بسهولة، مما يسمح لأداء التمارين الشاقة لمدة أطول دون الشعر بالتعب، بالإضافة الى ذلك فإن فوائد الكارنتين للنساء تشمل تحسين الأداء خارج الصالة الرياضية وذلك عن طريق تحسين أداء السرعة وخفة الحركة، مما يجعل الكرياتين الخيار الأفضل للمكملات التي يجب على النساء استخدامها بغض النظر عن الأهداف، سواء كانت لتحسين القوة، او زيادة الكتلة العضلية، او تقليل الدهون في الجسم ، أو مجرد التحسن في الأنشطة البدنية المفضلة.

الكارنتين للرضع

إل كارنيتين كبسولات شراب نقط وهو نوع من أنواع الأحماض الأمينية التي تعتبر الوحدة الأساسية لبناء البروتين كما أنه من أهم المكملات الغذائية وأيضاً يعرف بخواصه المشابهة للفيتامينات ويمكن الحصول على إل كارنيتين من خلال منتجان الألبان واللحوم الحمراء كما يصنع من الأحماض الأمينية مثل الميثيونين والميسين.