جسم الانسان

فوائد الرمان على الصحة العامة للرجال و النساء و أهمية تناوله

الرمان من الفاكهة الأكثر انتشاراً ،لما يحتويه من فوائد عديدة على صحة الإنسان ، و التي تشمل الرجال والنساء ، سنتعرف في مقالنا على العديد من فوائد الرمان و على مدى أهمية تناول هذه الفاكهة لتأثيرها الكبير على حماية أجسامنا من الأمراض المختلفة.

فوائد الرمان للجسم

1. تعزيز صحة الفم والأسنان

  • يُعد الرمان جيد لصحة الفم والأسنان، حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.
  • كما أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يوميًا لأربعة أسابيع يُقلل من مسببات أمراض الفم .

2. جيد لصحة القلب

  • يُساهم الرمان في خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من الإصابة بانسداد الأوعية، وأمراض القلب، وتصلب الشرايين.

3. المساهمة في الوقاية من السرطان

يُعد الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من السرطانات، وهنالك العديد من الدراسات القائمة حول فوائد الرمان على محاربة سرطان البروستاتا.

4. المساهمة في الوقاية من فقر الدم

إن وجود نسب عالية من عنصر الحديد في الرمان جعلته مُساهم في الوقاية من أمراض مثل فقر الدم (Anemia) الناتج من نقص الحديد، إضافة لقدرة الحديد على ما يأتي:

  • المساعدة في التخفيف من حالات التهاب المفاصل.
  • المساعدة في علاج التهابات العيون.
  • المساهمة في الوقاية من هشاشة العظام.

يمكنك أيضا قراءة مقالة فوائد الليمون للشعر

فوائد الرمان للدماغ 

  • عصير الرمان مليء بمضادات الأكسدة القوية، التي يمكن أن تساعد في حماية العقل من الجذور الحرة الضارة.
  • هناك أدلة تشير إلى أن النساء الحوامل اللواتي يشربن عصير الرمان يمكن أن يحمي هذا أدمغة أطفالهن إذا حُرمن من الأكسجين أثناء الولادة.
  • ومع ذلك، فإن عصير الرمان عادة ما يضاف إليه السكر لأنه لاذع للغاية.
  • ويوصى بتناول رمانة واحدة فقط يوميًا ، لكن يمكنك تخفيفها بالماء وإضافة غصن من النعناع للحصول على مشروب منعش للغاية.

يمكنك أيضا قراءة مقالة فوائد زيت الخروع للشعر

فوائد الرمان للرجال 

قد يحمل الرمان العديد من الفوائد المحتملة للرجال، على سبيل المثال :

1. علاج خلل الانتصاب

قد يساعد استخدام الرمان على علاج أو تخفيف حدة خلل وظيفة الانتصاب (Erectile Dysfunction)، وهذا ما تقوله الدراسات في هذا الصدد:

  • أظهرت إحدى الدراسات أن شرب عصير الرمان بانتظام قد يساعد على تخفيف حدة خلل وظيفة الانتصاب أو حتى علاجه، ولكن يجب التنويه إلى أن هذه الدراسة لم يتم إجراؤها على بشر.
  • أظهرت دراسة تم إجراؤها على مجموعة صغيرة من الرجال المصابين بخلل في وظيفة الانتصاب أن شرب عصير الرمان قد ساعد على تحسين الانتصاب لدى بعضهم، ولكن يجب التنويه إلى أن العينة التي تم إجراء هذه الدراسة عليها كانت صغيرة نسبيًا، كما أن نتائج التجربة تعد ضعيفة وغير كافية لحسم الأمر بشأن فعالية عصير الرمان في هذا الصدد.

لذا وعلى الرغم من وجود بعض الدراسات الأولية التي تشير لوجود فوائد الرمان للرجال في هذا الصدد، إلا أن الأدلة العلمية المتوفرة حاليًا لا تزال غير حاسمة، ولا يزال الأمر بحاجة لمزيد من البحوث والدراسات لتأكيده أو نفيه.

2. مقاومة سرطان البروستاتا

إحدى فوائد الرمان للرجال المحتملة أنه قد يساعد على مقاومة سرطان البروستاتا بعدة طرق مختلفة، إذ يحتوي الرمان على مركبات قد تساعد على:

  • تثبيط انتشار وانتقال الخلايا السرطانية، من خلال إضعاف الروابط بين هذه الخلايا وبين بعض الإشارات الكيميائية التي تلعب دورًا في انتشار الخلايا السرطانية.
  • إبطاء وتثبيط نمو الخلايا السرطانية، وزيادة وتيرة موت الخلايا السرطانية لا سيما لدى الرجال الذين يخضعون لعلاج سرطان البروستاتا.

لكن يجب التنويه إلى أن فوائد الرمان للرجال في هذا السياق ليست مؤكدة بعد.

3. تعزيز الرغبة الجنسية

  • تعد ثمار الرمان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء على حد سواء.
  • لذا، وبسبب تأثير الرمان المحتمل على الهرمونات المذكورة أعلاه والتي تلعب دورًا هامًا في الصحة الجنسية، لا سيما هرمون التستوستيرون، قد يساعد تناول الرمان على تعزيز الحيوية وتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

يمكنك أيضا قراءة مقالة فوائد صابون زيت الزيتون للشعر

فوائد الرمان للمرأة

يتميز الرمان بخصائص تتعلق بالصحة الجنسية والمساعدة في علاج العقم عند المرأة، كما أنه قد يساعد في حماية الجنين من التشوهات، ويعود ذلك إلى أسباب متعددة، ومنها:

1. يحتوي على الإستروجين النباتي

  • تحتوي بذور الرمان على الإستروجين النباتي الذي يساعد في الوقاية من أمراض ومشكلات الجهاز التناسلي عند المرأة، مثل: ألياف الرحم، والانتباذ البطاني الرحمي، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض، وسرطان الثدي.

2. يحتوي على حمض الفوليك

  • يعد الرمان أحد أهم الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والذي بدوره يساعد في تطور ونمو الجنين والحد من التشوهات وخاصة تشوهات الدماغ والحبل الشوكي، بالتالي فإن الرمان مهم لصحة المرأة الحامل.

3. يساعد في تعزيز صحة الرحم

  • يساعد الرمان في زيادة تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي الحفاظ على صحته وزيادة فرص نجاح عملية التلقيح والتصاق الجنين ببطانة الرحم.

4. يحتوي على الفلافانويد ومضادات الأكسدة

  • إن الرمان من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ومقاومة الأمراض والعدوى، والحد من الإجهاد التأكسدي، وبالتالي المساعدة في تعزيز صحة الجهاز التناسلي والخصوبة.

5. رفع مستوى هرمون التيستوستيرون

  • قد يساعد الرمان في رفع مستوى هرمون التيتوستيرون، وبالرغم من أنه هرمون ذكوري إلا أن تواجده بكميات مناسبة في جسم المرأة مهم لعدة أسباب، ومنها: زيادة الرغبة الجنسية، وتحسين الخصوبة.

فوائد الرمان للمعدة 

يتم استغلال فوائد الرمان للمعدة إما عن طريق أكل بذور الرمان، أو شرب عصير الرمان، أو حتى عن طريق شرب مغلي قشر الرمان، وذلك لتعزيز صحة المعدة، والجهاز الهضمي عمومًا، وتخفيف الاضطرابات الهضمية.

تتمثل فوائد الرمان للمعدة في الآتي:

1. الرمان يعالج اضطرابات المعدة

  •  الرمان يستخدم لتهدئة اضطرابات المعدة، أو الإسهال الناجم عن أي نوع من مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • شرب الشاي المصنوع من أوراق الرمان يساعد أيضًا في علاج مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • يستخدم عصير الرمان أيضًا للحد من مشاكل مثل الإسهال والكوليرا.

2. الرمان يحد من التهابات المعدة

  • الرمان له خصائص قوية مضادة للالتهابات، وذلك يرجع لمحتواه الغني بالمواد المضادة للأكسدة.
  • الالتهابات المزمنه من بين الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض القاتلة، مثل سرطان القولون و المعدة.
  • أظهرت الدراسات أن الرمان يمكنه أن يقلل من النشاط الالتهابي للجهاز الهضمي، وكذلك سرطان القولون والمعدة.

3. الرمان يقي من سرطان المعدة

  • يحتوي الرمان على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسمى فلافنويدات flavonoids ومن المعروف أن  الفلافنويدات تكون فعالة في مواجهة مختلف الجذور الحرة المسببة للسرطان.
  • تناول الرمان بصفة منتظمة يمكنه المساعدة في مكافحة الخلايا السرطانية، والوقاية من سرطان المعدة.

4. الرمان يساعد في الهضم وإراحة المعدة

  • يحتوي عصير الرمان على كمية عالية من كل من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، الأمر الذي يساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وإراحة للمعدة.

فوائد الرمان للقولون

  • يساعد عصير الرمان في الحفاظ على الصحة من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل سرطان القولون، لأن الرمان يحتوي على نسبة كبيرة من البوليفينول المفيد في الوقاية من انتشار خلايا سرطان القولون.
  • يحتوي عصير الرمان على المواد المضادة للأكسدة والمفيدة في تحييد الجذور الحرة، ومنع انتشار الخلايا السرطانية في القولون.

فوائد الرمان للبشرة

  • البشرة تعتمد على الكولاجين ،و لأن الرمان يحتوي على مركبات تمنع الإنزيمات من تكسير الكولاجين لذا يحافظ على البشرة.
  •  يضمن بقاء البشرة ناعمة لأن الرمان يساعد على نمو الخلايا الليفية (وهي في الأساس الخلايا التي تنتج الإيلاستين والكولاجين).
  • بالإضافة إلى ذلك يعد الرمان مصدر لفيتامين C، الذي أثبتت الأبحاث فاعليته في علاج البشرة الباهتة والجافة.
  • إضافة لاحتوائه على خصائص مضادة للشيخوخة، لذا يساعد على تقوية الطبقة الخارجية من الجلد.

في الختام يمكنك الإطلاع على فوائد االرمان من موقع ويكيبيديا أيضاً

 

 

 

 

السابق
فوائد الثوم الرئيسية وفوائدها للرجال والنساء والمناعة والخصية وطرق تناولها
التالي
طرق سنفرة الجسم وفوائدها على البشرة واهم الكريمات المستخدمة

اترك تعليقاً