الشيب
يظهر الشيب أو الشعر الأبيض في شعر الإنسان عندما تتوقف الخلايا المنتجة للّون عن إنتاج صبغة الميلانين التي تمنح الشعر لونه، كما يمكن لبيروكسيد الهيدروجين الموجود بشكل طبيعي في الشعر أن يتراكم على الشعر مسببًا ظهور الشيب، ويُعد ظهور الشيب أمرًا طبيعيًا مع التقدم في العمر، ويختلف وقت ظهور الشيب بين الأفراد، ففي بعضهم قد يظهر الشيب مبكرًا كظهوره في عمر العشرين، أو قد يصل الفرد إلى سنّ الخمسين دون ظهوره، ويختلف وقت ظهور الشيب بين الأعراق المختلفة، وفي هذا المقال توضيح أسباب ظهور الشيب مبكرًاَ.
أسباب الشيب في عمر العشرين
يمكن للعديد من الأسباب إلى جانب التقدم في العمر أن تؤدي إلى تحول لون الشعر إلى اللون الأبيض، ومن أهم هذه الأسباب ما يأتي:
- وجود نقص في الفيتامينات: يمكن لوجود نقص في بعض أنواع الفيتامينات التسبب بظهور الشيب مبكرًا، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين ب6 وفيتامين ب12 وفيتامين البيوتين وفيتامين د وفيتامين هـ، وفي إحدى الدراسات المقامة سنة 2016 للبحث في العوامل المرتبطة بظهور الشيب في الهنود تحت سنّ 25 عامًا، وُجد أن المستويات القليلة للفيريتين وهو المسؤول عن تخزين الحديد في الجسم، بالإضافة إلى انخفاض مستويات فيتامين ب12 والكوليسترول الجيد كان أمرًا شائعًا لدى المشاركين بالتجربة والذين يعانون من ظهور الشيب المبكر، وفي تقرير آخر عن الدراسات التي تبحث عن العلاقة بين وجود نقص في فيتامين د3 وفيتامين ب12 والنحاس وبين الشيب، ووُجد أن هذه الأنواع من النقص تؤثر على التصبغ.
- الجينات: يرتبط ظهور الشعر الأبيض لدى الفرد بشكل وثيق مع جيناته، كما ذكر سابقًا فإن العرق يلعب دورًا في ظهور الشيب، إذ يمكن للشيب المبكر الظهور في عمر العشرين في العرق الأبيض، بينما يُعد ظهور الشيب مبكرًا عند العرق الآسيوي عند ظهوره قبل سن 25، أما في الأفراد ذوي الأصول الأفريقية فظهور الشيب قبل سنّ الثلاثين يُعد مبكرًا.
- الإجهاد التأكسدي: يكون ظهور الشيب مع العمر جينيًا في الغالب، ويمكن للإجهاد التأكسدي أن يلعب دورًا في عملية تحول الشعر إلى اللون الأبيض عندما يكون ظهور الشيب مبكرًا، إذ يتسبب الإجهاد التأكسدي بخلق عدم توازن عندما تكون مضادات الأكسدة غير كافية لمعادلة أثر الجذور الحرة التي تعد جزيئات غير مستقرة، والتي تتلف الخلايا متسببة بذلك تقدم العمر ومختلف الأمراض، بما في ذلك مرض البهاق، ويمكن لمرض البهاق التسبب بتحول لون الشعر إلى اللون الأبيض نتيجة موت الخلايا الصبغية.
- بعض الحالات الطبية المعينة: إذ يمكن لبعض الحالات الطبية بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية أن تزيد من احتمالية إصابة الفرد بالشيب المبكر، كما أظهرت دراسة وجود رابط بين اختلالات الشعر ومشاكل الغدة الدرقية، ويُعد الشعر الأبيض شائعًا في مرضى داء الثعلبة، وهي حالة مناعية ذاتية جلدية تتسبب في فقدان الشعر في فروة الرأس والوجه، بالإضافة إلى فقدانه في أجزاء أخرى من الجسم، وعندما يعود الشعر للنمو مرة أخرى يميل لأن يكون أبيض اللون نتيجة نقص الميلانين.
- ضغوطات الحياة الواقعية: إذ أشارت دراسة لجامعة نيويورك إلى انحسار خلايا الشعر المسؤولة عن اللون في حالات التوتر والقلق.
- التدخين: بناء على الدراسات فإن المدخنين يكونون أكثر عرضة لظهور الشيب مبكرًا قبل بلوغهم سن الثلاثين بمرتين ونصف مقارنة بغيرهم من غير المدخنين، كما وأظهرت دراسة أخرى وجود رابط بين التدخين وظهور الشيب المبكر عند الرجال صغار العمر.
- صبغات الشعر الكيميائية ومستحضرات الشعر: يمكن لصبغات الشعر الكيميائية ومستحضرات الشعر والشامبو المساهمة في ظهور الشيب مبكرًا، إذ تحتوي العديد من هذه المستحضرات على مكونات مؤذية تتسبب بانخفاض الميلانين، ويُعد بيروكسيد الهيدروجين أحد المواد الكيميائية الضارة الموجود في العديد من صبغات الشعر، ويمكن لاستخدام مستحضرات الشعر بشكل مفرط أن يؤدي إلى تحوله للون الأبيض.
إخفاء الشيب
قد يشكل مظهر الشعر الأبيض وخاصة عند الرّجال في سنٍّ صغير مشكلة أو إزعاجًا وقد يرغبون بإخفائه، ومن الخيارات التي يمكن للرّجل اتباعها لتغطية الشعر الأبيض:
- استخدام صبغة شبه دائمة أو نصف دائمة: وهي التي تستخدم لتغطية الشعر الأبيض وخاصة في حال كان يوجد الكثير من الشعر الذي لا يزال محتفظًا بلونه الطبيعي.
- استخدام صبغات دائمة: عادة ما ينصح بذلك عندما يتحول 45-50% من الشعر إلى اللون الأبيض.
- استخدام منتجات الشعر: في حال عدم رغبة المرء بصبغ شعره يمكن استخدام بعض المستحضرات التي تلون الشعر مؤقتًا ويمكن غسلها بالشامبو.
الوقاية من الشيب
لا يمكن منع أو عكس ظهور الشيب في حال كان سببه جينيًا أو كان نتيجة التقدم في العمر، ولكن يمكن معالجة الشعر الأبيض في حال كان ناتجًا عن حالة طبية، ومن النصائح المتبعة للوقاية من ظهور الشيب:
- اتباع حمية غذائية غنية بمضادات الأكسدة الأمر الذي يمكن من تخفيض الإجهاد التأكسدي، ومن الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة الخضروات والفواكه والشاي الأخضر والسمك، بالإضافة إلى زيت الزيتون.
- علاج حالات النقص التي يعاني منها الفرد، إذ يجب على أيّ شخص يعاني من شعر أبيض نتيجة وجود نقص في الفيتامينات محاولة اتباع حمية غذائية تحتوي على أطعمة غنية بالفيتامينات، فمثلًا يُعد الطعام البحري والبيض واللحوم مصادر جيدة لفيتامين ب12 كما يمكن لأخذ حبوب أو إبر فيتامين ب12 لعلاج النقص فيه أن يحسن صحة بصيلات الشعر وأن يعيد لون الشعر الطبيعي، ويُعد الحليب وسمك السلمون والجبنة مصادر ممتازة لفيتامين د.
- الإقلاع عن التدخين، إذ كما ذكر سابقًا توجد صلة بين التدخين وظهور الشيب مبكرًا، بالإضافة إلى ذلك فإن التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب ولكن آثاره طويلة المدى تتعدى ذلك ويمكن أن تصل إلى الشعر، إذ إن التدخين يقلص الأوعية الدموية الأمر الذي يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى بصيلة الشعر والتسبب بفقدان الشعر، إلى جانب ذلك فإن السموم الموجودة في السجائر يمكن أن تدمر أجزاء الجسم المختلفة بما في ذلك بصيلات الشعر مسببةً بذلك ظهور الشيب مبكرًا.
