هل لديك فوائد أخرى للدهون؟ ما هي الدهون؟ هناك العديد من المركبات العضوية التي تحتوي على عناصر من الكربون والهيدروجين والأكسجين كما هو الحال في السكريات، إلا أن النسب تختلف فيما بينها، وهذه الحالة تنطبق على الدهون التي تتجاوز 9 سعرات حرارية للجرام وهي الطاقة التي تمثلها ضعف ما تنتجه الكربوهيدرات، أي 6 سعرات حرارية لكل جرام.
ما هي فوائد الدهون الحيوانية؟
تعتبر الدهون من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، ولكن بكمية صحية لا تتجاوز الحد المسموح به من الدهون المشبعة، والتي تعطي سعرات حرارية عالية، وتختلف الدهون من نوع إلى آخر، ونجد مصطلح الدهون المعطى مجموعة من المعاني المختلفة كالدهون الحيوانية والزيوت. الزبدة والشحم والقشدة والدهون في ما يوجد في اللحوم ومن أهم فوائدها
- تساعد الدهون الحيوانية على امتصاص الفيتامينات أ، د، ك.
- تزيد الدهون الحيوانية من الشعور بالامتلاء لفترات أطول من اليوم.
ما هي فوائد الدهون النباتية؟
الدهون النباتية هي دهون تسمى الدهون المتعددة غير المشبعة، وهي موجودة في كل من الزيوت النباتية ودهون البذور وتحتوي على مستوى أقل من الكوليسترول، ومن خلال هذا النشاط هل لديك فوائد أخرى للدهون سنتعرف على فوائد الخضروات المتعددة الدهون، بما في ذلك
- الدهون النباتية غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تعمل على خفض الكوليسترول.
- الدهون النباتية غنية بمادة “الأوليوروبين” التي لها تأثير مضاد للأكسدة.
- تساعد الدهون النباتية على الحماية من النوبات القلبية.
ما هي وظائف الدهون
هل لها فوائد أخرى للدهون؟ نستنتج من خلال هذه الدراسة مجموعة من المعلومات المتعلقة بوظائف الدهون، والتي تكون على شكل سلسلة طويلة من الهيدروكربونات تحتوي على رابطة مزدوجة بين نفس الكربون، والوظيفة الرئيسية للدهون هي توفير الطاقة للجسم. وتنظيم درجة الحرارة وبناء الخلايا في جسم الإنسان.
هل لديك فوائد دهنية أخرى ذكرتها؟
- الدهون مهمة لتنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم.
- إنه مهم لبشرة صحية وإبقائها جافة ومتشققة.
- تعمل احتياطيات الدهون في الجسم على عزل الجسم عن التأثيرات السطحية وتعمل بمثابة وسادة واقية للأعضاء الداخلية للجسم، حيث تحافظ على درجة حرارة الجسم من جهة وتمتص الصدمات من جهة أخرى.
هل لديك فوائد أخرى للدهون من الأنشطة التي تعطي تعريفًا علميًا كاملاً للدهون المكونة من مجموعة من العناصر، سواء كانت في الدهون المشبعة أو غير المشبعة، والتي توجد في كل من الدهون النباتية والحيوانية؟
