البكاء قبل النوم: تتعدد الأسباب التي تدعو للبكاء قبل النوم فالنوم هو حالة طبيعية جدًّا من الاسترخاء لجميع الكائنات الحية، وهو ظاهرة طبيعية للعمل على إعادة تنشيط الدماغ وأية فعاليات حيوية، والإنسان الطبيعي يقضي ما يقارب حوالي ثلث عمره في النوم، والنوم من أهم العمليات الطبيعية للجسم، ولكن هنالك القليل من الناس الذين لا يشعرون بلذة النوم ويبكون لأسباب عديدة، ومن تلك الأسباب ما سنذكره في السطور التالية:
القلق:
وهي حالة فيسيولوجية ونفسية تتكون من تضافر عناصر إدراكية وسلوكية وجسدية لخلق شعور غير سار أو مفرح يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدم الارتياح والتردد والخوف، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمجموعة من السلوكيات التي تعكس حالةً من عدم الارتياح والشعور بالتوتر كالحركة بخطوات ثابتة أمامية وخلفية ذهابًا وإيابًا، ويعد القلق شعورًا غير سار بالخوف والقلق كالخوف من الموت، ويعد حالةً مزاجيًّةً تحدث للناس عامةً دون التعرف على آثار تحفيزها، يتصل الخوف بسلوكيات محددة من التجنب والهرب مثلاً، ومن الأسباب التي تؤدي إلى القلق كالآتي:
- المشكلات الاجتماعية التي تتعلق باختلاف الجنس.
- المواقف الضاغطة من الحياة المحيطة.
- الجينات.
- الحالة النفسية البيولوجية أثناء التقدم بالعمر.
الاكتئاب:
هو اعتلال عقلي يؤدي إلى معاناة الشخص من المشاعر السلبية والحزن لفترات طويلة، وفقدان الحماس وكذلك عدم الاكتراث لأي شيء، وغالبًا ما يصادف الاكتئاب مشاعر القلق والتَّشاؤم والحزن والشعور بالذنب، مما يسبب فقدان الهدف في الحياة، ويعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النّفسية البيولوجية شيوعًا بين الناس، وهو يتسم بين أكثر الاضطرابات بالخلل في المزاج، ويعكس الاكتئاب شعورًا سلبيًّا على صاحبه وتغيرًا على أفكاره وسلوكه ومشاعره وأسلوبه وتعامله مع الناس ونظرته للعالم ورفاهيته المادية، ودائمًا ما يشعر الأشخاص بالكآبة وبالقلق والحزن والرغبة الشّديدة بالبكاء والفراغ الكبير في حياتهم وانقطاع الأمل وانعدامه، وقلّة الحيلة كذلك، وتعكّر المزاج الدائم، والاضطراب والألم المعنوي.
الحزن:
هو من أشد الآلام النفسية ويوصف بشعور الإنسان بالبؤس والعجز النفسي ويعتبر عكس السعادة تمامًا، والحزن يسببه الماضي في حين أن الهم يسببه الخوف من المستقبل، ويعتبر النوم الوقت المناسب لتذكر الماضي، حيث يتذكر الشخص ما حدث معه والأشخاص الذين فقدهم والمواقف التي مر فيها.
الخوف:
تظهر مخاوف الشخص أكثر ما يكون ليلًا وقبل النوم، قد يكون الخوف متعلقًا بموقف أو مقابلة أو عمل أو امتحان معين، وهو شعور ناجم عن خطر وتهديد يتصور الشخص حصوله.
الهم:
هو تفكير سلبي مستمر بشأن تهديدات محتملة في المستقبل، وأيضًا التفكير في طرق حلها، كأن يسأل نفسه ماذا لوحدث هذا أو كيف يمكن حل المشكلة؟.
الأرق:
هو اضطرابات تجعل الشخص غير قادر على الدخول في النوم، ويمكن أن يسبب الأرق المرض أو تناول الكافيين أو الاضطرابات النفسية أو التفكير الشديد، كل ذلك يؤدي إلى قلة النوم..
