الواي بروتين
تُستخدم مكملات مصل اللبن أو “الواي بروتين” إلى جانب تمارين المقاومة للمساعدة في تحسين تخليق البروتين العضلي وتعزيز نمو كتلة العضلات الخالية من الدهون، إذ يتكون الحليب من نوعين من البروتينات وهما الكازين ومصل اللبن، ويمكن فصل بروتين مصل اللبن عن الكازين الموجود في الحليب أو تكوينه كمنتج ثانوي لصناعة الجبن ويعتبر مصل اللبن بروتينًا كاملاً لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ونسبة منخفضة من اللاكتوز.
أضرار الواي بروتين على الكلى
يؤدي تناول وجبة غنية بالبروتين إلى رفع الضغط داخل الكلى ودفعها إلى تصفية الدم أكثر من المعتاد، ولا يعني ذلك ان الوجبات الغنية بالبروتين تضر الكلى إذ تشير الدراسات إلى أن هذه استجابة جسدية طبيعية وليست مدعاة للقلق، ولا يوجد دليل على أن الكثير من البروتين يمكن أن يضر بكلى الأشخاص الأصحاء، ولكن قد يكون ذلك ضارَا للاشخاص المصابين بأمراض الكلى، وتشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لدى المصابين بأمراض الكلى قد يؤدي إلى مزيد من الضرر للكلى، لذا فإنه من المهم مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان بروتين مصل اللبن مناسبًا أم لا.
طرق للتخفيف من اضراره على الكلى
لتجنب الاضرار الناتجة عن تناول الواي بروتين على الكلى لابد ممن استخدامه بكميات آمنة وبالجرعات المقررة، وتُقدر الجرعة المقترحة عادة 1-2 مغرفة (25-50 جرامًا) يوميًا، ولكن يوصى باتباع تعليمات التقديم على العبوة. ومن غير المحتمل أن يوفر تناول كميات أكثر من ذلك المزيد من الفوائد خاصة في حال تناول ما يكفي من البروتين، وفي حال استمرار الأعراض الجانبية الأخرى مثل الانتفاخ أو الغازات أو التشنجات أو الإسهال يمكن تغيير نوع البروتين أو تجربة البروتين غير مشتق من منتجات الألبان مثل فول الصويا أو البازلاء أو البيض أو الأرز أو بروتين القنب.
سؤال وجواب
ما هي أضرار الواي بروتين الأخرى؟
تشمل مخاطر تناول بروتين مصل اللبن كل من آلام في المعدة وتشنجات وانخفاض الشهية والغثيان وصداع الرأس و الإعياء وظهور حب الشباب عند تناوله بجرعات عالية، كما يمكن أن يعاني البعض من حساسية تجاه مصل اللبن على وجه التحديد، ولكن لا يسبب تناول بروتين مصلاللبن أي ىثار سلبية عند تناوله في الجرعات المعتدلة.
ما هي فوائد الواي بروتين؟
يقدم بروتين مصل اللبن العديد من لافوائد الصحية التي تتضمن كل من:
- المساعدة في إنقاص الوزن والحفاظ على العضلات الخالية من الدهون.
- الخصائص المضادة للسرطان.
- خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.
- تحسين الاستجابة المناعية لدى الأطفال المصابين بالربو.
- تقليل ضغط الدم وبالتالي انخفاض خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية
- تقليل فقدان الوزن لدى الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية
هل يتفاعل الواي بروتين مع العلاجات الدوائية؟
تشمل التفاعلات الممكنة لبروتين مصل اللبن تفاعله مع كل من:
- ألبيندازول وهوا الدواء القاتل للطفيليات، إذ يقلل البروتين فعالية الدواء.
- أليندرونات وهو الدواء المستخدم لمنع أو علاج هشاشة العظام، ويقلل البروتين من امتصاص الدواء.
- بعض المضادات الحيوية مثل الكينولون أو التتراسيكلين.
