فقدان الشهية
يعد الغذاء مهمًا جدًّا للجميع، إذ إنه يلعب دورًا كبيرًا وأساسيًا في بناء الجسم والصحة، كما أنّه يحسن النفسية والمزاج، بالإضافة إلى الاستمتاع الذي تشعر به عند تناول الطعام الذي يمكن يكون مطبوخًا، أو على شكل حبات من خضار وفواكه، أو قد يكون على شكل حلويات تُعد في المنزل، أو على شكل المكسرات والبقوليات، وغيرها الكثير من أشكال الغذاء، ويعاني البعض من الأشخاص من فقدان الشهية أو ما يعرف بفقدان الشهية العصابي، إذ يعد أكثر شيوعًا عند الإناث، ويعرف بأنه اضطرابات الأكل المهدّدة للحياة، إذ يخسر فيه الشخص وزنه بشكلٍ كبير، وتجدر الإشارة إلى أنه تُشخص المعاناة من فقدان الشهية عندما يصبح وزن الشخص أقل من 15% تقريبًا من الوزن المثالي، إذ إن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية يشعرون بالجوع الشديد، ولكن عند تقديم الطعام لهم يرفضونه، ويرافق ذلك شعورهم بالخوف من الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن بالرغم من نحافتهم الشديدة، وفي هذا المقال أفضل فاتح شهية للكبار.
ولكن الأمر الذي قد يبدو غريبًا هو أنه على الطرف النقيض يوجد أشخاص يعانون انسداد الشهية والنّحافة الزائدة، وهذا الأمر ليس الجيد طبعًا، إذ قد تسبب النحافة الشديدة العديد من الأمراض بالإضافة إلى أضرارها النفسية، وتعد الشهيّة المعتدلة هي الأفضل، وليس الانفتاح الزائد ولا الانسداد فيها، وهذا الأمر يجب العلاج منه، لأن الجسم يحتاج إلى علاج العناصر الغذائية التي تساعده على أن يبقى سليمًا وقادرًا على أداء كل الأعمال المطلوبة منه على أتم وجه
أفضل فاتح شهية للكبار
تتوفر العديد من المصادر الطبيعية والدوائية لفتح الشهية، بالإضافة إلى تعديل بعض الممارسات اليومية التي تفيد بالتخلص من مشكلة فقدان الشهية، ومن أبرز الطرق لفتح الشهية ما يأتي:
أطعمة تفتح الشهية
توجد العديد من المصادر الغذائية التي تفيد على فتح الشهية، منها:
- الكزبرة: تعد الكزبرة من الأغذية شائعة الاستعمال في أغلب المأكولات الهندية، نظرًا لأهميتها الكبيرة في معالجة عسر الهضم، بالإضافة إلى أن عصير الكزبرة يفيد في إطلاق إنزيمات المعدة، والذي يفيد بدوره في تحسين الشهية.
- الشمر: تفيد بذور الشمر في تعزيز الشهية لدى البالغين وكذلك عند الأطفال، إذ تفيد في تحفز إنتاج الصفراء من خلال الكبد، مما يؤدي إلى تعزيز الهضم، وبالتالي زيادة الشهية.
- عصير الرمان: تتميز فاكهة الرمان باحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والذي يفيد بدوره في تعزيز الشهية بشكل طبيعي.
أدوية لفتح الشهية
توجد العديد من الأدوية والمكملات الغذائية التي اعتمادها إدارة الغذاء والدواء الأمريكيّة لتحفيز على زيادة الشهيّة، وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب استشارة الطبيب المختص قبل استعمال هذه الأدوية أو المكملات التي من أبرزها ما يأتي:
- الأدوية: توجد العديد من الأدوية التي تعالج مشكلة فقدان الشهية، مثل:
- الدرونابينول: يؤثِّر هذا الدواء في مُستقبلات الكانابينويد في الدماغ، إذ يفيد على التقليل من الغثيان، وزيادة الشهيّة، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الدواء يستعمل لدى المصابين بمرض الإيدز، وأيضًا مرضى العلاج الكيميائي.
- الميجيستيرول: يستعمل هذا الدواء لعلاج مشكلة فقدان الشهيّة.
- أوكساندرولون: يوصف هذا الدواء لزيادة الوزن، وعلاج فقدان الشهية لدى المرضى بعد الصدمة، والعدوى، والعمليات الجراحيّة.
- المُكمّلات الغذائيّة: يؤدي نقص بعض المعادن والفيتامينات إلى المعاناة من فقدان الشهيّة، ولعل من أهم المُكمّلات لزيادة الشهيّة للإنسان التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي ما يأتي:
- الزنك: يمكن أن يؤدّي نقص الزنك في الجسم إلى فقدان الشهيّة، والتعرض لحدوث خلل في التذوُّق، وبالتالي التقليل من الرغبة في تناول الطعام.
- الثيامين: في الحقيقة يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى انخفاض الشهيّة، إذ إنه يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى خسارة الوزن.
- زيت السمك: يفيد تناول مُكمّلات زيت السمك في زيادة الشهيّة، والتقليل من الشعور بالشبع لدى النساء بعد تناول الوجبات.
- عشبة القنفذية: تفيد هذه العشبة في زيادة الشهيّة لاحتوائها على الالكلامين، كما أن له قدرة في تعزيز جهاز المناعة.
تعديل نمط الحياة
لا تؤثّر النحافو على شكل الجسم وقلة الدهون فيه فقط، بل لها دور لا يمكننا إهماله في تركيب العظام، إذ إن فقد الشهية للأكل يحرم الجسم العناصر الأساسية مثل الكالسيوم الذي يبني العظم ويحافظ على بنيته، لذا فإنه يجب إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة لتفادي هذه المشكلة، ولعل من أهم هذه التعديلات ما يأتي:
- إذا كان فقدان الشهية لأسباب نفسيّة يجب الابتعاد عن الأمور التي تسبّب القلق والتّوتر، والتخلص من الأفكار السلبية غير المبرّرة، وإجبار النفس على الأطعمة في البداية حتى الاعتياد على الأمر.
- عدم التأثر بالتّفكير المجتمعي الخاطئ، وما يُعرض شاشات التلفزيون والسينما.
- إذا وصل الوضع إلى حالة النّحافة الزائدة، يجب تناول المكملات الغذائية التي تمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية، والتي في مثل هذا الوضع يكون محرومًا منها.
- تناول الطعام المفضل مع الأصدقاء والمقربين .
- شرب العصائر، إذ إنها تفتح الشهية، مثل: عصير التفاح والبرتقال والتوت.
- الإكثار من السلطات التي تشتمل على الخضروات، مثل البندورة والبقدونس والنّعناع، فهي تحفز العصارة المعدية، مما يؤدي إلى الجوع.
- المواظبة على النوم والراحة والاسترخاء لتقليل الإرهاق والتَّعب.
- عدم الإكثار من الحلوى، لأنّ من شأنها أن تفقد الفرد الشهية على الطعام المفيد، خصوصًا إذا كنت من أصحاب المعدة ذات السّعة القليلة.
- تناول وجبات صغيرة 5-6 مرات في اليوم .
أسباب فقدان الشهية
لا يوجد سبب محدّد للمعاناة من فقدان الشهية، إلا أنه توجد العديد من العوامل التي يمكن أن تتسبب في الإصابة به، ولعل أهم هذه العوامل ما يأتي:
- العوامل البيولوجية: يعتقَد أنّ 50-80% من احتمالية المعاناة بفقدان الشهية ترجع لأسباب جينية، والتي تعرف بأسباب عضويّة في تركيب جسم الإنسان، مثل الاضطراب في عمل الغدّة الدرقية، إذ إن الاختلال فيها قد يسبّب زيادة الشّهية والسّمنة، وفي أحيان أخرى يسبب فقد الشهية، والنحافة الزائدة.
- العوامل النفسية: وهي التي تتمثل بالضغوط النفسية التي يعاني منها الشخص في حياته، وتسلل القلق والتوتر لنظامه اليومي، والتّفكير السلبي في كل الأمور، مما يسبب عدم الرّغبة في الأكل، والنّحافة التي تصيب الجسد مع الوقت.
- العوامل البيئية: تلعب العوامل الاجتماعية أو البيئية في المعاناة من فقدان الشهية، والتي تتضمن متابعة صيحات الموضة، وتقليد عارضات الأزياء صاحبات القوام النّحيف، مما يؤدي إلى قلة الرّغبة بالأكل.
- بعض الأسباب الأخرى: من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية ما يأتي:
- العيش في محيط مليء بالمشاكل العائلية أو مشاكل مع الآخرين.
- الضغط الناتج عن السعي وراء النجاح والشعور بالخوف والقلق من الامتحانات.
- التعرض لبعض المشاكل في الحياة التي تتسبب بضغط نفسي، مثل: التعرض لتعنيف جسدي أو عدم الحصول على وظيفة، وغيرها من الأمور الأخرى.
المضاعفات التي تسبّبها النحافة
يمكن أن تسبب النحافة العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن يكون بعضها خطيرًا، ولعل أهم هذه المضاعفات ما يأتي:
- حدوث مشاكل في الجلد والشعر، إذ يمكن أن يعاني الأشخاص بسبب النحافة من تساقط الشعر وترقق الجلد وجفافه.
- انخفاض ضغط الدم عن المعدّل الطبيعي.
- زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب والشّرايين.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، إذ إن العظام تصبح أكثر هشاشةً، وبالتالي تصبح أكثر عرضة للكسر.
- الشعور بالتعب والضعف والإرهاق العام.
- أكثر عرضة لزيادة خطر مرض فقر الدم.
أعراض فقدان الشهية
توجد العديد من الأعراض التي تظهر على المصابين بفقدان الشهية، منها ما يأتي:
- عدم رغبة في تناول الطعام قد تصل لفترات طويلة.
- تناول الشخص القليل من الطعام.
- يمكن أن يكتفي الشخص بتناول وجبة أو وجبتين في اليوم.
- تناول الشخص بعض أنواع معينة من الطعام، وعدم الرغبة في تناول أنواع كثيرة أخرى.
