تعريف السمنة أسبابها واضرارها

تعريف السمنة أسبابها واضرارها

السمنة من الأمراض التي باتت تنتشر كثيرا في مختلف المجتمعات، وتؤثر كثيرا على الحالة الصحية العامة للإنسان ويتبعها في كثير من الأحيان الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري من النوع الثاني والضغط وأمراض القلب وغيرها، ويصاب الإنسان بالوزن الزائد نتيجة تراكم الدهون الناجمة عن استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم مع عدم حرق تلك السعرات وعدم ممارسة الرياضة، وفيما يلي نتعرف على أهم أسباب السمنة وأضرارها وطرق علاجها وكيفية الوقاية من السمنة.

أضرار السمنة:

• من أكثر أضرار السمنة شيوعا مرض السكري من النوع الثاني، بسبب تراكم كثير من الدهون بالجسم والكوليسترول الضار، ما يصيب الأنسولين بالدم بالخلل.
• الارتفاع في معدل ضغط الدم الذي قد ينتج عنه التعرض للسكتة الدماغية.
• التعرض إلى الإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية.
• التسبب في الإصابة بالأمراض السرطانية والأورام الخبيثة التي تصيب خلايا الجسم.
• تزيد السمنة من فرصة الإصابة بحصوات المرارة ومشكلات الكبد والكلى.
• التعرض إلى الضغط العصبي والتوتر المستمر والاكتئاب.

أسباب الإصابة بالسمنة:

1. العامل الوراثي

يعد العامل الوراثي من أهم الأسباب التي تصيب الإنسان بالسمنة، والناتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة تبعا لانتقال الجينات ما يتسبب في زيادة الوزن.

2. كثرة تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات

تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وتناول الحلويات والسكريات والإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة بشكل كبير يساعد على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، كما أن تناول المشروبات الغازية والإفراط بها يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة.

3. عدم ممارسة الرياضة

إن عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة والإصابة بالكسل والخمول يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وعلى العكس فإن ممارسة أي نوع من النشاط البدني له دور في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، ما يقلل من زيادة الوزن حيث إن مستوى الأنسولين وعدم استقراره له دور في الإصابة بالسمنة.

4. تناول بعض الأدوية

يوجد أنواع من الأدوية خاصة المضادة للاكتئاب تساعد على تغيير وظائف الجسم والدماغ؛ ما يزيد من شهية الإنسان وهذا بدوره يصيبه بالسمنة والزيادة الواضحة في الوزن.

5. اضطرابات النوم

معاناة الشخص من اضطرابات بالنوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد يساعد على تحفيز إفراز أحد الهرمونات التي تزيد من الشهية وهو هرمون جريلين.

أسباب السمنة عند النساء

تعانى الكثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الزواج، ولعل من أشهر الأسباب المعروفة هى حدوث تغيرات هرمونية بالجسم، ما يسبب لها مشكلة نفسية بسبب تغيرات شكلها وعدم قدرتها على ارتداء ملابسها، ووفقاً لدراسة نُشرت فى مجلة يومية بعنوان “السمنة”، أشارت إلى أن 82% من الأزواج يزيد أوزانهم ما بين 5 إلى 10 كيلو جرام خاصة بعد 5 سنوات من الزواج، ويظهر هذا أكثر بين النساء، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة، عن أهم الأسباب عن زيادة الوزن بعد الزواج، وفقاً لما ذكره موقع “dailyhunt“.

التغيرات الهرمونية

تحدث تغيرات الهرمونية للسيدات بعد الزواج، حيث تؤدى إلى تراكم الدهون فى مناطق مختلفة من الجسم، مثل البطن والفخدين، وغيرها.

اللامبالاة

تهتم معظم الفتيات قبل الزواج بالحفاظ على مظهرها الشخصى ووزنها من خلال اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن وممارسة تمارين رياضية، لكن بعد الزواج تنشغل الفتاة بحياتها الجديدة، وطلبات الزوج وأعمال المنزل وغيرها من المسئوليات الجديدة، مما يجعلها تهمل فى الاهتمام بمظهرها الشخصى.

قلة النوم

تتغير عادات النوم عند الفتيات بعد الزواج، ما يعتبر من الأسباب الرئيسية التى تساعد على تناول الطعام بكثرة ويسبب زيادة الوزن.

تغيير أنواع الطعام

تتغير أنواع الطعام المفضلة للفتاة بعد الزواج، وفقاً لما يختاره الزوج، وأفراد الأسرة الآخرين، وقد يكون من الأطعمة المفضلة لديهم التى تحتوى على دهون كثيرة وبالتالى تحدث زيادة فى الوزن عند الفتاة بعد الزواج.

تناول الوجبات السريعة

معظم الأزواج المتزوجين حديثًا يفضلون تناول العشاء بالمطاعم، التى تقدم وجبات تحتوى على سعرات حرارية عالية، مما ينتج عنه زيادة فى الوزن.

العمر

تتزوج معظم الفتاة خلال الفترة الحالية فى عمر يتراوح بين 28 – 30 سنة، ووفقا لإحدى الدراسات، فإن الإنسان بعد سن 30، ينخفض ​​معدل الأيض فى الجسم ما يؤدى إلى زيادة فى الوزن.

ضغط عصبى

الزواج هو أصعب مهمة بالنسبة للمرأة، وللاستعداد له يتطلب منها أن تتكيف مع الحياة الجديدة ومتطالباتها ما يجعلها تشعر بالتوتر والضغط العصبى الذى يؤدى إلى تناول المزيد من الطعام ينتج عنه زيادة فى الوزن.

الحمل

يعتبر الحمل من الأسباب الرئيسية التى تسبب زيادة فى الوزن، لما يتطلبه من الاهتمام بتناول الطعام والاعتقاد الخاطئ بضرورة تناول الطعام بكثرة لأنها تأكل لاثنين لها وللجنين، وبعض السيدات لا يحاولن إنقاص أوزانهن بعد الولادة.

مشاهدة التلفاز

تقضى معظم السيدات أوقاتهن، فى النميمة مع أسرتهن الجديدة وتناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز، ما يؤدى إلى زيادة الوزن.

بحث عن السمنة أسبابها وعلاجها pdf

اضغط هنا

أعراض السمنة

1:يتعرض الشخص البدين لضيق شديد فى التنفس وخصوصا عند القيام بالمجهود البدنى .

2:زيادة ضربات القلب ومشاكل فى الرئة .

3:التعرق الشديد .

4: التعرض للشخير وضيق التنفس أثناء النوم.

5:ألم شديد فى المفاصل والركبتين ومفصل القدم وذلك نتيجة الوزن الزائد .

6:مشاكل فى القلب والشريان التاجى والأزمات القلبية .

7:الشعور بالعزلة والاكتئاب ومشاكل نفسية آخرى.

8:الشعور بالعطش والجوع المستمر.

9:التهابات جلدية متكررة.

10:اضطراب فى الجهاز الهضمى مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.

11:يتعرض مرضى السمنة المفرطة للجلطات المتكررة والتقرحات.

12:تقلل من فرص الإنجاب وتسبب العقم عند النساء.