فصائل الدم
يتكون الدم من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية والبلازما، وتحدد فصيلة الدم عن طريق الأجسام المضادة والأنتيجن في الدم، والأجسام المضادة هي عبارة عن بروتينات موجودة في البلازما، وتعد جزءًا من الدفاعات الطبيعية لجسم الإنسان، إذ تتعرف على المواد الغريبة مثل؛ الجراثيم، وتنبه جهاز المناعة في الجسم ليُدمرها، أما الأنتيجين فهو عبارة عن بروتينات موجودة على سطح خلايا الدم الحمراء، وتُعرف فصائل الدم باللغة الإنجليزية Blood Group، وهي الزمرة الدموية أو فئة الدم الموجودة عند الفرد والمختلفة بين كل إنسان وآخر، وكل فرد ينتمي إلى فصيلة محددة من مجموعات أربعة، وهي؛ B ومنها (B+، B-)، وA ومنها (A+، A-)، وAB ومنها (AB-، AB+)، وO ومنها (O-، O+)، وتختلف هذه المجموعات عن بعضها لوجود مواد محددة في كريات الدم والمصل، وتعد فصيلة الدم O هي فصيلة الدم الأكثر شيوعًا، إذ إن ما يقرب من نصف سكان المملكة المتحدة (48 ٪) يملكون فصيلة الدم O، وسنتعرف في هذا المقال على أهم صفاتهم.
صفات فصيلة الدم o موجب
يمتاز الأشخاص الذين يملكون فصيلة الدم O موجب بالعديد من الصفات، ويذكر منها ما يأتي:
- يضع الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم O معايير عالية لأنفسهم، ويفعلون كل ما في وسعهم لتحقيقها، كما أنّ لديهم قدرات على القيادة الممتازة، وغالبًا لا تهمهم الأمور الصغيرة، وهذا ما يجعلهم يبدون أنانيين أمام الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A؛ لأنّ لديهم حساسية مفرطة.
- يتصف الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم O بالكرم وطيبة القلب، وحب الناس لهم، ويستطيعون التكيف جيدًا مع التغيير، ويتميزون بالمرونة، ويمكنهم أن يحققوا نتائج جيدة نسبيًا حتى في المواقف الصعبة.
- توجد بعض السمات الشخصية لدى الأشخاص المصابين بنوع الدم O وهي؛ تقرير المصير، والبساطة، والتفاؤل، والهدوء، والثقة، والإخلاص، والحذر، والعاطفية، والاستقلالية، ومن الناحية الأخرى فهم يتميزون بالغيرة والفظاظة وعدم الإحساس والبرود، وإدمان العمل.
- يتصف الأفراد الذين يحملون فصيلة الدم O بالقوة، ولهذا السبب يطلق عليهم اليابانيون المحاربين، لأنهم أناس صادقون ويكرهون الكذب، والأشخاص الذين يحملون هذا النوع من الدم ليسوا حذرين للغاية بشأن التفاصيل الصغيرة، إذ يميلون إلى التركيز أكثر على الصورة الكاملة.
المخاطر الصحية المرتبطة بفصائل الدم
ربطت بعض الدراسات التي أجريت حول فصائل الدم بين بعض فصائل الدم وبعض المخاطر الصحية:
- ربطت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 م انخفاض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بفصيلة الدم O.
- أظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2012م أن فصيلة الدم يمكن أن ترتبط برد فعل نحو بعض أنواع البكتيريا والحالات مثل؛ سرطان البنكرياس، وتخثر الأوردة العميقة، والنوبات القلبية، ولكن توجد الكثير من التفاصيل التي لا زالت غير مفهومة حول فصائل الدم والظروف الصحية المرتبطة بها وهذا ما قد تكتشفه الدراسات العلمية المستقبلية.
الحمية الغذائية لحاملي فصيلة الدم o موجب
أجرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية مراجعة للبيانات المتعلقة بنظام فصيلة الدم وذكرت أنّه: “لا يوجد دليل حاليًا للتحقق من صحة الفوائد الصحية المزعومة لنُظم الدم الغذائية”، وعلى الرغم من ذلك يجب تناول بعض الأطعمة أو تجنبها لفصيلة الدم O، ومن الأطعمة التي يوصي بها مؤيدو نظام الدم لفصيلة الدم O هي:
- البروتينات الحيوانية: إذ يوصي النظام الغذائي باستهلاك المنتجات الحيوانية “المفيدة”، بما في ذلك؛ اللحم البقري، لحم الضأن، العدس، لحم العجل، سمك القد، السمك المملح، لحم الغزال، سمك الأسقمري البحري، ويُسمح لهم أيضًا بتناول معظم منتجات اللحوم.
- الألبان: على الرغم من أنه ينبغي تجنب منتجات الألبان والبيض، إلا أن الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي الخاص بفصائل الدم يمكنهم في بعض الأحيان استهلاك المنتجات بما في ذلك؛ الزبدة، الجبن، مثل؛ الفيتا، الموزاريلا، جبن الماعز، حليب الصويا.
- المكسرات: تعد المكسرات مصدرًا كبيرًا للبروتين والدهون الصحية، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي أن يحصلوا على معظم المكسرات.
- البقوليات: مثل؛ الفاصولياء، البازيلاء، الحنطة السوداء، الشعير، الأرز، الذرة.
- الخضروات: باستثناء عدد قليل ينبغي تجنبها توجد بعض الخضروات الموصى بها للنظام الغذائي وتشمل؛ الطماطم، الخرشوف، الهندباء، الثوم، الفجل، الكرنب، البامية، البصل، البقدونس، الجزر الأبيض، الفلفل الأحمر، البطاطا الحلوة، اليقطين.
- الفاكهة: توجد بعض الفواكه الموصى بها للأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم من النوع O وتشمل؛ البرقوق، الخوخ، التين، الجريب فروت، معظم أنواع التوت.
- التوابل والبهارات: وتشمل؛ الملح المدعم باليود، البقدونس، الكاري، الفلفل، الكاكاو، العسل.
- المشروبات: وتشمل؛ الصودا، الشاي.
وتوجد في المقابل أطعمة يجب تجنبها، إذ يقول مؤيدو النظام الغذائي أن الأشخاص الذين يملكون فصيلة دم O قد يعانون من زيادة غير مرغوب فيها في الوزن عندما يأكلون من مجموعات غذائية معينة، مثل؛ القمح الذي يحتوي على الغلوتين، وهذه الأطعمة قد تؤدي إلى الأمراض الالتهابية وأمراض المناعة الذاتية، وفيما يأتي ذكرها:
- البروتينات الحيوانية: إذ يوصى بتجنب كل من؛ الرنجة، سمك السلور، السلمون المدخن، الكافيار، الأخطبوط، المحار.
- الألبان: مثل؛ الزبادي.
- المكسرات: إذ يجب تجنب بعض المكسرات وفقًا للنظام الغذائي، بما في ذلك؛ الجوز، الكاجو، الفول السوداني، الفستق، بذور الخشخاش.
- البقوليات: يجب تجنب بعض الحبوب، بما في ذلك؛ الفول، التمر الهندي، العدس، البرغل، القمح الأبيض الكامل، النخالة.
- الخضروات: ينصح بتجنب بعض الخضراوات بما في ذلك؛ القرنبيط، والملفوف، الفطر، الخضروات من عائلة الباذنجان، مثل؛الباذنجان والبطاطا، الأفوكادو.
- الفاكهة: مثل؛ الشمام، البرتقال، اليوسفي، الفراولة، جوز الهند والمنتجات التي تحتوي على جوز الهند.
- التوابل والبهارات: وتشمل؛ الفلفل أبيض والأسود، الخل، القرفة، نشا الذرة،وشراب الذرة، جوزة الطيب، فانيلا.
- المشروبات: وتشمل؛ القهوة، الشاي أسود.
ولكن لا يوجد دليل قوي لإثبات أن هذا النظام الغذائي فعّال، وأنّ الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا لفصيلة دم O قد يشعرون بتحسن في الصحة، ولكن هذا التحسن قد يعزى إلى تناول الأطعمة الصحية وليس بسبب فصيلة الدم، ومن المهم دائمًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومليء بالمواد الغذائية المتنوعة.
نصائح لحياة صحية
توجد العديد من النصائح التي تجعل الحياة صحية وناجحة، وفيما يأتي ذكرها:
- وضع خطط واضحة الأهداف والمهام من أجل تفادي التوتر الذي يسبب اتخاذ قرار سريع وخاطئ.
- ممارسة أي نشاط بدني يوميًا.
- تناول حمية صحية غنية بالحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والخضروات والفواكه، مع التقليل أو تجنب الدهون المشبعة غير الصحية والدهون غير المشبعة.
- الابتعاد عن العادات غير الصحيحة والخاطئة مثل؛ التدخين.
- بناء شبكة اجتماعية قوية.
- رؤية طبيب الأسنان بانتظام، إذ إنّ سوء صحة الفم قد يكون له العديد من الآثار، ويمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية والألم، وربما أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- الحفاظ على الوزن الصحي وشكل الجسم المناسب.
