تعرق القدمين
تنتشر المعاناة من تعرق القدمين عند الرجال أكثر من النساء، وعند البالغين الشباب أكثر من الكبار بالسن، وقد أطلق الباحثون على هذه المشكلة اسم “فرط التعرق”، وعادةً ما يُعاني المصابون بتعرق القدمين من تعرق راحة أو كف اليدين أيضًا، وتوجد هذه المشكلة عند حوالي 3% من السكان تقريبًا، وقد أرجع الباحثون أسباب الإصابة بتعرق القدمين إلى أسبابٍ مجهولة، لكن البعض يرى أن للجينات الوراثية دورًا في التسبب بحدوث هذا المرض لدى البعض، ويُمكن لمشكلة تعرق القدمين أن تصبح شديدة إلى درجة التسبب بحدوث تغيرات في شكل ولون القدمين، وربما حدوث التهابات في القدمين أيضًا؛ لأن تعرق القدمين وتعرضهما للرطوبة باستمرار يؤدي إلى تشقق الجلد وتمكين الجراثيم من غزو القدمين، وهذا بالطبع يؤدي إلى خروج رائحة سيئة وكريهة من القدمين، لذا لا بد من الحرص على تنظيف القدمين واتباع الخطوات العلاجية المناسبة للتغلب على مشكلة تعرق القدمين، وهذا سيكون موضوع الأسطر التالية.
علاج تعرق القدمين
توجد الكثير من الخطوات العلاجية المناسبة التي يُمكن اللجوء إليها لعلاج تعرق القدمين، منها الآتي:
- غسل القدمين: يُساهم غسل القدمين في إزالة العرق والبكتيريا، لذا قد يكون من الأنسب الحرص دائمًا على غسل القدمين لمرة واحدة على الأقل أو لمرتين في اليوم، ويمكن استعمال أحد أنواع الصابون المضاد للفطريات أو إضافة بعض أنواع الزيوت الأساسية أو العطرية المضادة للميكروبات؛ كزيت شجرة الشاي مثلًا.
- نقع القدمين بالشاي الأسود: يرى الخبراء بأن نقع القدمين في الماء المذاب به بعض الشاي الأسود هو حلٌ جيد لإيقاف تعرق القدمين؛ ويرجع سبب ذلك إلى مقدرة المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأسود والتي تسمى التانين على إغلاق المسامات الجلدية وخفض مستوى التعرق، وقد يكون من الأفضل الاستمرار في نقع القدمين في الماء المذاب به بعض الشاي الأسود لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
- نقع القدمين بالملح الانكليزي: ينصح بعض الخبراء بنقع القدمين بالماء الذي يحتوي على الملح الإنجليزي من أجل تخفيف التعرق والرائحة الكريهة للقدمين، ويمكن الحصول على الملح الإنكليزي من المحلات التجارية المختصة ببيع العلاجات الأولية.
- ارتداء الجوارب المناسبة: يُصبح من الأنسب ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن أثناء الأشهر الدافئة من السنة لتعزيز تهوية القدمين، أما بالنسبة لأشهر الشتاء، فإن جوارب الصوف هي الخيار الأنسب بالطبع، ويُفضل الابتعاد عن الجوارب المصنوعة من النايلون والقماش الصناعية؛ لأنها تُساهم في حبس رطوبة القدمين، وقد يكون من الأنسب الاحتفاظ بجوارب احتياطية لارتدائها عندما يكون من غير الممكن غسل الجوارب.
- استخدام الكريمات المضادة للتعرق: من السهل استخدام الكريمات المضادة للتعرق لعلاج تعرق القدمين، وعادةً ما تهدف هذه الكريمات إلى إيقاف افراز الغدد العرقية في القدمين؛ فيوجد حوالي 125 ألف غدة عرقية في القدم الواحدة تقريبًا، وقد أوصت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بضرورة وضع الكريمات المضادة للتعرق فوق القدم الجافة قبل الذهاب إلى سرير النوم ثم غسل القدم بالماء في صباح اليوم التالي.
- اختيار الأحذية المناسبة: تتوافر في الأسواق أنواعٍ طبية من الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعي ومواد أخرى قد تكون مفيدة لعلاج تعرق القدمين، بعكس الأحذية المصنوعة من البلاستيك التي تحدّ من مستوى تهوية القدمين والأصابع، لكن يجب البحث عن الأحجام المناسبة من الأحذية والابتعاد عن الأحذية الضيقة، كما يجب تغيير الأحذية وإخراج بطانة الأحذية من أجل تهويتها.
- الخضوع لجلسات الإرحال الأيوني: تنصح بعض الجهات الصحية المختصة بصحة القدمين بتجربة الخضوع لجلسات الإرحال الأيوني، التي تهدف إلى استخدام الماء لإيصال تيار كهربي بسيط من خلال الجلد من أجل منع إفراز العرق من الغدد العرقية في القدمين، وقد تحدثت إحدى الدراسات عن نتائج إيجابية عند استخدام هذه التقنية، لكن يجب الخضوع لهذه الجلسات كل 3 أو 4 أسابيع للوصول إلى نتائج قيمة.
- الخضوع لإجراءات طبية أخرى: يلجأ بعض الأطباء إلى استعمال حقن البوتكس لإيقاف التعرق الشديد، كما يلجأ بعض الأطباء كذلك إلى إخضاع المرضى لعملية جراحية لقطع الأعصاب المسؤولة عن التعرق، لكن عادةً ما يقتصر إجراء هذه العمليات على الأفراد الذين يُعانون من حالة شديدة من التعرق الشديد، وعلى العموم ينفي الباحثون الحاجة دائمًا إلى الذهاب للطبيب لعلاج تعرق القدمين، لكن في حال لم تتمكن العلاجات العادية من إيجاد حلولٍ لهذه المشكلة، فإن من الأنسب حينئذ الذهاب إلى الطبيب، وقد يضطر بعض الأطباء أحيانًا إلى وصف أدوية تؤخذ عبر الفم لعلاج هذه المشكلة، لكن قد تتسبب هذه الأدوية في ظهور أعراضٍ جانبية سيئة لدى البعض؛ كجفاف الفم مثلًا.
مضاعفات تعرق القدمين
إنّ لُمشكلة تعرّق القدمين العديد من المُضاعفات، إذ يُعاني المصابون بتعرق القدمين من الشعور بالإحراج على المستوى الاجتماعي، وهذا قد يجعلهم ينئون بأنفسهم عن المشاركة في الكثير من الأنشطة الاجتماعية، وتظهر هذه المشكلة كثيرًا بين الشباب الصغار بالسن، وكذلك أن تعرق القدمين المستمر يزيد من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الفطرية التي على رأسها مرض قدم الرياضي، وهي من أكثر المشاكل شيوعًا عند الرّجال، والتي ستُذكر تفاصيلها لاحقًا.
نصائح لعلاج رائحة القدمين
يسهل علاج رائحة وتعرق القدمين عبر الحفاظ على نظافة وجفاف القدمين وتغيير الحذاء دائمًا، فضلًا عن اتباع بعض الخطوات الإضافية الأخرى، مثل:
- الحرص على تجفيف القدمين جيدًا بعد تعرضهما للرطوبة أو البلل، خاصة بين الأصابع.
- قص أظافر القدمين والحفاظ على نظافتها وإزالة الأجزاء الجلدية الزائدة في القدمين.
- وضع نعال طبية داخل الأحذية؛ إذ يُمكن الحصول من بعض مراكز البيع على نعال طبية قادرة على مقاومة الرائحة والعرق.
- استخدام بودرة القدمين التي يُمكن إضافتها إلى القدمين لامتصاص العرق، ويمكن استشارة الصيدلاني للحصول على هذه البودرة.
وعلى العموم، قد يلجأ البعض إلى التخلص من الأحذية التي من المحتمل أن تكون هي السبب في خروج رائحة كريهة من القدمين، لكن قد يكون بالإمكان الاستعانة ببعض أنواع البخاخات الخاصة لغرض التعقيم المطابخ من أجل استخدامها لتعقيم الأحذية أيضًا، وعادةً ما تحتوي هذه البخاخات على مركبات قادرة على مقاومة البكتيريا؛ كمركب الإيثانول مثلًا، ويمكن تعقيم الحذاء عبر إخراج نعل الحذاء إلى الخارج أولًا ثم تعريض النعل للبخاخ المعقم، ثم ترك النعل لمدة 24 ساعة ليجف قبل وضعه مرة أخرى داخل الحذاء.
مشاكل أخرى تُصيب القدمين
تنشأ الكثير من مشاكل القدمين عن إهمال الرعاية بهما أو ارتداء الأحذية غير المناسبة، ويُمكن كذلك للكثير من الأمراض البدنية الأخرى أن تتسبب بظهور أعراض سيئة في القدمين، ومن بين أبرز أنواع الأمراض التي تصيب القدمين ما يلي:
- قدم الرياضي: ينشأ هذا المرض عن تواجد الفطريات بين أصابع القدمين أو في أخمص القدمين، وعادةً ما يشكو المصاب بهذا المرض من الحكة، والحرقة، وتقشر جلد القدمين، لكن يبقى بالإمكان علاج قدم الرياضي عبر الاستعانة بالكريمات المضادة للفطريات.
- تقرحات القدم: يؤدي ارتداء الأحذية غير المناسبة أحيانًا إلى ظهور التقرحات الجلدية في القدمين، ويُمكن لهذه التقرحات أن تكون مزعجة ومؤلمة للغاية، وقد يضطر المريض إلى الذهاب إلى الطبيب من أجل تصريف القيح المتمركز داخل التقرحات، ثم أخذ مراهم ومضادات حيوية لعلاجها.
- ظفر إصبع القدم الناشب: يُصبح إصبع القدم ناشبًا بعد تقصيره أو قصه بطريقة غير مناسبة، ويُمكن للالتهابات الفطرية أن تؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلة أيضًا.
- مشاكل أخرى: تُصاب القدمين بمشاكل صحية كثيرة أيضًا؛ كالتهاب اللفافة الأخمصية ومشاكل أخرى تتعلق بعظام ومفاصل أصابع القدمين أيضًا.
