أسباب القرقرة في البطن

تُعدّ قرقرة البطن، أو أصوات البطن من الأمور المزعجة التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص، وتُسبب لهم الإحراج، وتُعرف بهدير المعدة، وهو صوت يخرج من الجهاز الهضمي، سواء أكان من أسفل المعدة، أو الأمعاء، وعادةً تحدث مع تراكم الغازات في منطقة البطن، وكذلك تزداد عند الشعور بالجوع، أو حتى مع حركة الطعام في منطقة الأمعاء.

ومن الجدير بالذكر إلى أنّه يُمكن تفسير آليّة حدوث قرقرة البطن المزعجة عند تحرك العضلات الملساء التي تُكوّن جدران الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق زيادة الضغط الذي قد يؤدي الغَرَض في دفع السوائل، والطعام عبر النظام الهضمي، ممّا يتسبب في صدور أصوات البطن المزعجة، وأيضًا يُمكن أن يُؤثر حجم السوائل في الأمعاء، أو حتى انسدادها على صدور أصوات البطن المزعجة، وسنتعرف في هذا المقال عن أهم أسباب قرقرة البطن.

أسباب قرقرة البطن

يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي تُؤدي إلى صدور قرقرة البطن، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي:

• وجود السوائل داخل الأمعاء؛ إذ يحدث غالبًا إيقاعِها عند استرخاء أو مع انقباض جدران الأمعاء، وقد يحدث ذلك نتيجة اختلاط الطعام مع الأنزيمات، والإفرازات الناتجة في الأمعاء والمعدة، وتحرّكها في القناة المعويّة.
• تحتوي الأمعاء على نسبةٍ ليست بسيطة من الغازات، والتي غالبًا تنشأ عن ابتلاع الهواء، أو إنتاج ثاني أكسيد الكربون، والغازات الأخرى من البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء؛ إذ إنّها المسؤولة عن تكسير بعض المواد غير المهضومة في القناة الهضميّة.
• هناك أسباب أخرى يُمكن أن تُؤدي إلى قرقرة البطن المزعجة، مثل؛ نوعية النظام الغذائيّ المُتبع، الذي قد يحتوي على البقوليات، والخضار التي تؤدي إلى زيادة نسبة الغازات في البطن، بالإضافة إلى مشكلة سوء الامتصاص الناتج عن الأمراض المعويّة، ولعلّ الاضطرابات الهضميّة الناجمة عن الإصابة بالداء البطني ، أو عدم تحمل اللاكتوز من الأمثلة عليها.

التخلص من أصوات القرقرة العالية

توجد عدة طرق للتخلص من قرقرة البطن؛ إذ إنّ العلاج يعتمد على نوع الصوت والمسبب، ولعلّ من أبرز هذه الطرق ما يأتي:

• تناول وجبة خفيفة: يُسبب الجوع قرقرة البطن؛ إذ إنّها تشير للحاجة إلى تناول وجبة خفيفة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الكثير من الأشخاص يحتاجون لتناول أربع أو ست وجبات يومية؛ ولكن بشرط أن تكون خفيفةً، بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، الذي بدوره يفيد المعدة في التخلّص من المشكلة.
• شرب الماء: يفيد الماء في الكثير من الأحيان في التخفيف من قرقرة البطن، وتحديدًا عندما لا يتوفر غير الماء في مكان، ومن الجدير بالذكر أنّه يجب شرب الماء على دفعات، وليس على دفعة واحدة.
• مضغ الطعام جيدًا: يفيد مضغ الطعام جيدًا وببطء في التخفيف من قرقرة البطن؛ وذلك ليسهل على المعدة هضمه بالشكل المثالي، بالإضافة إلى أنه يُقلل من كمية الهواء الداخل إلى الجهاز الهضمي، ويُخفف من الغازات، ومشكلات الجهاز الهضمي.
• الامتناع عن شرب الكحول، والتقليل من الحمضيات، والسكر: تعرف السكريات عمومًا، والسوربتول، والفركتوز تحديدًا بأنّها من الأطعمة المسببة لأصوات البطن، كما أنّ تناول الحمضيات، والكحول تزيدان من شدتها؛ لأنّهما تُسببان تهيجًا في جدار المعدة، بينما تتسبب الكحول في زيادة إنتاج أحماض المعدة، الذي تُؤدي بدورها إلى حدوث التهاب في المعدة.
• اكتشاف بعض حالات عدم تحمل أنواع من الأطعمة: قد تحتاج بعض أنواع من المواد الغذائية إلى وجود إنزيمات لهضمها، وإنّ النقص في إفرازها، يُمكن أن يُسبب خللًا أو اضطرابًا في هضم المواد، ممّا يتسبب تلبكًا، وقرقرة في البطن، ومن هذه المواد اللاكتوز التي تحتاج إلى إنزيم اللاكتيز لهضمه، وتجدر الإشارة إلى أنّ 65% من الأشخاص يعانون من صعوبة هضمه، لذا فإنّ أفضل طريقة للسيطرة على عدم تحمل الطعام، هي الامتناع عن تناول الأطعمة التي تسبب الأعراض.
• تعديل النظام الغذائي: يفيد أجراء تغيرات على النظام الغذائي في علاج قرقرة البطن، فمثلًا؛ التخفيف من كمية الحصص، وزيادة عدد الوجبات اليومية يُفيدان كثيرًا في التخلص من هذه المشكلة.
• المشي: يفيد المشي لمدة 20 دقيقة تقريبًا بعد تناول وجبة الطعام بـ 15 دقيقة في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، والتخلص من الغازات، والقرقرة؛ إذ أظهرت بعض الدراسات التي أجريت إلى أنّ المشي بعد تناول الوجبات يُفيد في التقليل من مستويات السكر في الدم لدى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن ينبغي الابتعاد عن القيام بالأنشطة عالية الكثافة مباشرةً بعد تناول وجبة الطعام.
• الحفاظ على الهدوء: يُسبب الإجهاد، والتوتر، والقلق في كثير من الأحيان اضطرابًا في وظائف الجهاز الهضمي؛ وبالتالي فإنه من المهم الحفاظ على الهدوء، والابتعاد عن التوتر، ومحاولة تقليل من مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، وتمارين التأمل.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات المسببة للغازات: تُسبب بعض الأطعمة، والمشروبات وجود الكثير من الغازات في المعدة؛ مما يُسبب بدوره القرقرة العالية، والمزعجة جدًا، ولعلّ من أبرز هذه المشروبات، والأطعمة ما يأتي:
  • البقوليات بأنواعها المختلفة، مثل؛ العدس والفاصولياء.
  • القرنبيط، والبروكلي.
  • المشروبات الغازية.
  • الفطر، والبصل، والبازيلاء.

مَعْلُومَة

يجب الذهاب للطبيب في حال مرافقة قرقرة البطن الأعراض التالية:

• الشعور بآلام في البطن.
• خسارة الوزن المفاجئ وغير المبرر.
• وجود كميات كبيرة من الغازات.
• الغثيان والتقيؤ.
• الإسهال، أو الإمساك المستمران.
• ملاحظة نزول الدم من المستقيم.
• المعاناة من حرقة المَعِدة التي لا تتجاوب مع الأدوية التي تُصرف دون وصفةٍ طبيّةٍ.
• سرعة الشعور بالشبع.