ترهل الجسم
يُعاني العديد من الأشخاص من ظهور ترهلات الجلد في أماكن مختلفة من الجسم، مما يؤثر على المظهر الخارجي للشخص، بالإضافة إلى أنها قد تؤدي إلى ظهور طفح جلدي، أو الإصابة بعدوى الفطريات بسبب وجود طيات جلدية تُعيق عملية تبخر العَرَق من هذه المناطق، وقد تظهر الترهلات نتيجة العديد من الأسباب، وبالإمكان اتباع مجموعة من الإجراءات للتخلص منها.
أسباب ترهل الجسم
- فقدان الوزن: يؤدي فقدان نسبة كبيرة من الوزن في مدّة زمنيّة قصيرةٍ إلى الإصابة بترهلات الجسم، إذ يُمكن أن تظهر على الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بسرعة على الرغم من اتباعهم لنظام غذائي صحي، وممارستهم للتمارين الرياضيّة، بالإضافة إلى الخضوع لعمليّات شفط الدهون التي تسبب ظهور الترهلات على الجسم.
- التقدم بالعمر: تُعد الشيخوخة من أكثر أسباب ترهل الجسم شيوعًا، إذ تبدأ البشرة مع تقدم العمر بفقْدان العناصر الداعمة للنسيج الضام في الجلد، مثل: الكولاجين، والإيلاستين، بالإضافة إلى ضعف عضلات الوجه الناتج عن تقدم السن.
- التعرض لأشعة الشمس: يُدمر التعرض لأشعة الشمس خلايا الجلد مع مرور الزمن، مما يُؤدي إلى تحفيز شيخوخة البشرة، إذ تؤدي الأشعة فوق البنفسجيّة أثناء تسمير البشرة إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين، مما يُسبب الترهّلات.
- التدخين: يُؤثر التدخين على خلايا الكولاجين، إذ يؤدي إلى إلحاق الضرر به وتقليل إنتاجه، مما يُسبب ترهل الجلد.
- اكتساب الوزن: يتمدد الجلد بوضوح للحصول على مساحة كافية للوزن الزائد كما يحدث في فترة الحمل، مما يؤدي إلى بقاء الجلد متمددًا مدّةً طويلةً، بالتالي حدوث تضرّر كبير في ألياف الكولاجين والإيلاستين.
علاج ترهل الجسم
تختلف طرق علاج ترهلات الجسم من شخص إلى آخر، ولا بد من استشارة الطبيب قبل البدء بتنفيذ أي إجراءات علاجية، وفي ما يأتي ذكر لبعض طرق علاج الترهلات:
- العمليات الجراحية: يتجه غالبية الأطباء إلى شد الجلد المترهل باستخدام الليزر، مع التنويه إلى وجود العديد من الطرق الجراحية المختلفة لعلاج الترهلات، والتي قد يحتاج بعضها إلى مدةً طويلةً للشفاء.
- ممارسة التمارين الرياضية: تُساعد التمارين الرياضية على شد الجسم، ومن أهم هذه التمارين اليوغا؛ إذ تُساعد على التخلّص من التوتر والضغط النفسي، كما تزيد كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والجلد ليبدو أكثَر حيويةً، بالإضافة إلى ممارسة رياضة رفع الأثقال؛ إذ تساعد على تقوية العضلات وشدها، بالتالي شد ترهلات الجلد.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: يُساعد ترطيب الجسم على ظهور الجلد بشكل مشدود على عكس الجلد الجاف الذي يبدو شاحبًا، ولتحقيق ذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه: تُعد الخضروات والفواكه مصدرًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي تعد من العناصر المهمة التي يحتاجها الجلد ليحافظ على نضارته.
- استخدام الكولاجين: يتشابه الكولاجين مع الجيلاتين الموجود في الأنسجة الضامة في الحيوانات؛ إذ تُساعد مكملات بيتيدات الكولاجين على زيادة قوّته في البشرة.
- استخدام كريمات التثبيت: تحتوي كريمات التثبيت على الكولاجين والإيلاستين، لكنها تُخلص الجسم من الترهلات مؤقتًا؛ إذ إن إنتاج الكولاجين والإيلاستين يكون بصورة أساسيّة في البشرة من الداخل إلى الخارج، كما أن الجلد لا يمتص كميات كبيرة من هذه الكريمات.
- تناول بعض الأطعمة: تُساعد بعض الأطعمة على إبقاء البشرة رطبةً، كما أن تناول بعض المواد الغذائية يُحفز إنتاج الكولاجين في البشرة لإبقائها نضرةً، ومن الأمثلة على هذه العناصر ما يأتي:
- البروتين، الذي يُعد من العناصر الغذائية الضرورية من أجل الحفاظ على بشرة سليمة.
- الأحماض الأمينية الليسين وبرولين، إذ تؤدي دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين في البشرة.
- فيتامين (ج)، الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويُساعد على إنتاج الكولاجين.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك، والتي تزيد من مرونة الجلد.
علاجات طبيعية لترهلات الجسم
يُمكن اتباع العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من ترهلات الجلد، من الأمثلة عليها ما يأتي:
- الألوفيرا: يُساعد حمض الماليك الموجود في جل الصبار على تحسين مرونة البشرة والتخلص من ترهل الجلد، كما أنه يُعد مرطبًا طبيعيًا لها، ويستخدم باتباع ما يأتي:
- استخراج الجل من ورقة الصبار.
- تطبيق جل الصبار على المنطقة المترهلة، وتركه مدة 15-20 دقيقةً.
- غسل المنطقة بالماء الفاتر.
- تكرار الوصفة عدة مرات أسبوعيًا.
- الليمون: يُساعد الليمون على زيادة إنتاج الكولاجين، كما أنه يمتلك خصائص طبيعيةً لشد الجلد وتقليل التجاعيد، ويستخدم باتباع ما يأتي:
- فرك عصير الليمون الطازج على المنطقة المترهلة.
- ترك العصير على المنطقة مدة 5-10 دقائق.
- غسل المنطقة جيدًا بالماء.
- تطبيق مرطب مناسب للبشرة.
- تكرار استخدام الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
