الجاكوزي
تحظى أحواض الجاكوزي بشعبية في جميع أنحاء العالم، وخاصة في المنازل الحديثة، وذلك ليس لأنّها تُعطي طابعًا فاخرًا للمنزل، وإنّما لأنّ لها فوائد عديدة، إذ تشعر بالانتعاش الرائع بعد استخدام أحواض الجاكوزي، ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا، وإنّ أحواض الجاكوزي هي مسكنات ضغط وتوتر رائعة تسمح لك بالوصول إلى مستوى جديد تمامًا من الاسترخاء، لذلك يوجد الجاكوزي غالبًا في المُنتجعات وأماكن الاسترخاء مثل الـSPA، ويقدم الجاكوزي تقنيات مختلفة للتدليك تساعد على استرخاء الجسم عن طريق تفريغ العضلات والأوتار والمفاصل.
فوائِدُ الجاكوزي
لحمّامات الجاكوزي الدّافئة فوائد عديدة، أهمها:
- يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، إذ إنّ مر نفسك في الماء بشكل عام حتى رقبتك يمنحك تمرينًا قلبيًا، وذلك لأن الماء يضع المزيد من الضغط على جسمك مما يزيد من عمل القلب، بعبارة أخرى، عندما تنقع جسمك في الماء، يعمل قلبك بقوة أكبر وهذا يساعده على البقاء بصحة جيدة.
- يمكن أن تساعدك على النوم، إذ يعزز الماء الساخن الاسترخاء مما يساعدك على النوم، إذ عندما تضع جسمك في حوض من الماء الساخن، ترفع درجة حرارة جسمك وتريح عضلاتك، وهذا يجعلك مسترخيًا مما يساعدك على النوم بشكل أفضل.
- يمكن أن تساعد في تخفيف الأوجاع والآلام، إذ يساعد الماء الساخن بشكل عام على استرخاء جسمك، ويمكن أن يخفف هذا أيضًا من الأوجاع والآلام المرتبطة بالإصابات الرياضية مثل شد العضلات أو حتى التهاب المفاصل.
- يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، إذ هُناك دراسة قد ظهرت أن الجلوس في حمام الجاكوزي يمكن أن يخفض ضغط الدم لديك، وهذا أمر عظيم بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وبالطبع، إذا كنت تعاني من هذه المشاكل، فينبغي عليك استشارة طبيبك أولًا.
- يمكن أن تُساعد في تنظيف جسمك، إذ تفتح الحرارة مسامات الجسم ومن خلال فتح المسام، يمكنك إعطاء الماء فرصة لتنظيف الأوساخ والسموم المختلفة من جلدك.
- يمكن أن تساعد في الحد من الصداع، إذ بين الأوعية الدموية المتوسعة والاسترخاء والدفء، يمكن أن يقل الصداع.
نصائحٌ عامّة عند استخدام الجاكوزي
للبقاء آمنًا عند استخدام الأحواض السّاخنة مثل الجاكوزي، فعليك اتّباع النّصائح الآتية:
- التّاكد من نظافة الوض السّاخن قبل الدّخول إليه.
- إذا كانَ لديكِ حالة صحية مثل أمراض القلب، فاسأل طبيبك إذا كان من الآمن الدخول إلى حوض ساخن.
- تجنب دخول حوض الجاكوزي إذ إنّ المزيد من الناس يساوي المزيد من الجراثيم.
- يجب أن تكون درجة الحرارة 100 فهرنهايت آمنة للبالغين الأصحاء، وأي شيء فوق 104 يمكن أن يكون خطيرًا.
- لا تبق في حوض الاستحمام الساخن لأكثر من 10 دقائق، وإذا شعرت بدوار أو ارتفاع في درجة الحرارة أو توعك، فاخرج على الفور.
- لا تجلس بالقرب من مصدر الحرارة، وأبعد رأسك وذراعيك وصدرك العلوي عن الماء لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
- شرب الماء وأنت في حوض الاستحمام الساخن لتبريد جسمك، وتجنّب شرب الكحول الذي قد يسبب لك الجفاف.
- لا تقفز مباشرة من حوض الجاكوزي الساخن إلى حمام السباحة لتبرد، إذ يمكن أن يصدم الماء البارد نظامك ويزيد ضغط دمك.
