الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية وطرق علاجها والتخفيف من ألمها

الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية

كما يوجد أنواع معينة من الأكلات التي يجب تناولها أثناء العلاج من مرض ما، فهناك أيضًا أطعمة يجب تجنبها لما تُسببه من تفاقم للمرض، ومثل هذا الأمر ينطبق على بعض أنواع الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية، والتي هي:

• عند الإصابة بمرض الشوكة العظمية يجب علينا تجنب تناول المكسرات التي تعمل على زيادة نسبة حمض اليوريك في الدم، فحمض اليوريك يرفع من نسب الإصابة بمرض الشوكة العظمية.
• يجب على الأشخاص المصابة بمرض الشوكة العظمية تجنب تناول المشروبات والأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفركتوز، مثل:(الفراولة- المانجو- التين- المشمش- الطماطم).
• على الأشخاص الذين يعانون من مرض الشوكة العظمية الابتعاد عن تناول البقوليات مثل: (القرنبيط- الفاصولياء- المشروم- الفول) بالإضافة إلى الكحوليات والمشروبات الغازية.
• على الأشخاص المصابين بمرض الشوكة العظمية الابتعاد عن تناول الأطعمة الآتية(البط- الديك الرومي- الرنة- التونة- الكبدة- اللحم الضأني- اللحوم) وذلك لاحتوائهم على حمضي البيورين واليوريك في الدم.
• يجب تجنب تناول الأطعمة التي تُساعد على زيادة الوزن بسرعة، حتى لا يتم الضغط على منطقة كعب القدم.

أسباب الإصابة بمرض الشوكة العظمية

تتعدد أسباب الإصابة بمرض الشوكة العظمية، وتلك الأسباب هي:

• قد يظهر مرض الشوكة العظمية بسبب الضغط على القدم و والوقوف على منطقة الكعب بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة.
• قد يظهر مرض الشوكة العظمية بسبب مشي الشخص أو وقوفه لفترات طويلة جدًا دون راحة.
• قد يكون من الأسباب الواضحة أيضًا عدم ارتداء الشخص حذاءً أثناء سيره كثيرًا.
• قد يصاب الشخص بمرض الشوكة العظمية بسبب ارتدائه احذية ذات كعب عالي أو أحذية ضيقة لا تتناسب مع قدمه.
• قد تكون من أسباب ظهور مرض العظمة الشوكية للعديد من النساء بسبب الزيادة الكبيرة في الوزن التي تحدث لهم في فترة الحمل.
• وتظهر العظمة الشوكية بشكل عام بنسبة أكبر للأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن.

أعراض الإصابة بمرض الشوكة العظمية

هنالك حالات لا تظهر بها أعراض للإصابة بمرض العظمة الشوكية، وذلك لأن بنسبة 50% من الأشخاص المصابين بذلك المرض لا يشعرون بألم بسبب عدم حدوث أي تغيرات في العظام المحيطة بمنطقة الكعب أو بالأنسجة الناعمة، فلا يمكنهم في تلك الحالة تحديد إصابتهم بالعظمة الشوكية إلا عن طريق الاختبارات والأشعة السينية لكعب القدم.

لكن في بعض الحالات الأخرى قد تظهر أعراض مع مرض الشوكة العظمية، يستطيع من خلالها المصاب تحديد إذا ما كانت لديه مرض الشوكة العظمية أم لا، وتلك الأعراض هي:

• شعور الشخص بدفء في منطقة كعب القدم عند لمسه.
• ظهور ورم والتهابات في المنطقة الأمامية من القدم.
• شعور الشخص بألم شديد في كعب واحد أو منطقة الكعبين.

على الرغم من وجود الأعراض السابقة إلا أنها ليست دقيقة بنسبة مائة بالمائة في تحديد إصابة الشخص بمرض الشوكة العظمية، لذلك فإنه من الصعب تشخيص الشخص لنفسه، فهو يحتاج لفحص من أخصائي قدم أو متخصص عظام لتحديد التشخيص الصحيح لحالته عن طريق الأشعة السينية.

طرق علاج الشوكة العظمية

توجد العديد من الطرق لعلاج مرض الشوكة العظمية والتخفيف من آلمها، وتلك الطرق هي:

• هناك الحل الأسرع والنهائي للقضاء على مرض الشوكة العظمية، وهو حل التدخل الجراحي الذي قد يكون تكاليفه عالية.
• يستطيع مريض الشوكة العظمية اللجوء لأخذ حقن موضعية، يتم حقنها في المناطق الملتهبة أي في المنطقة السفلي لكعب القدم، لأنها تُساعد على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب الحاد.
• يستطيع المريض علاج منطقة أسفل الكعب عن طريق خلط مجموعة من الأعشاب الطبية وهي(زيت حبة البركة- زيت الزيتون- زيت الخردل)، ويُمكن إضافة فلفل حار مطحون، حيث يقوم بتدليك المنطقة المُصابة بتلك الخلطة، ثم عمل كمادات من الماء البارد عليها.
• يجب على الأشخاص المُصابين بمرض الشوكة العظمية ارتداء حذاء واسع ومريح للقدم، ويُفضل أن يكون الحذاء به دعامة للقدم ووجود زيادة للكعب خاصة بها.
• يجب على الأشخاص المصابين بمرض الشوكة العظمية أخذ قسط كافي من الراحة دون الضغط على منطقة أسفل الكعبين، لكي يُقلل من الألم الشديد الموجود في أسفل القدم.
• يُمكن لمريض الشوكة العظمية عمل كمادات بشكل مستمر بالماء البارد أو الفاتر، فيساعد ذلك الأمر في تخفيف الألم الذي يشعر به.
• يجب على مريض الشوكة العظمية الابتعاد عن المشي والوقوف لفترات طويلة من الوقت، حتى يتجنب الضغط على منطقة كعب القدم.

الثوم في علاج الشوكة العظمية

يُعرف الثوم كمطهر ومضادة للالتهابات، فيساعد على التقليل من حدة الألم المُصاحب لمرض الشوكة العظمية، وتوجد طريقتان لتحضيره وهم:

• نقوم بإحضار 5 فصوص ثوم وفرمهم ثم وضعهم داخل ضمادة، ولف تلك الضمادة على حول الكعب لمدة ساعتين، مع تكرارها ستختفي مشكلة ألم الشوكة العظمية.
• نقوم بإحضار فص ثوم واحد وتقشيره ثم نقوم بتدليك المنطقة المصابة مرارًا وتكرارًا، ثم نقوم بغسل منطقة الكعب بالماء البارد أو الفاتر.

تمارين رياضية تُساعد على تخفيف ألم الشوكة العظمية

تُساعد مجموعة من التمارين الرياضية على التقليل من الألم الشديد المُصاحب لمرض الشوكة العظمية، وتلك التمارين هي:

• التمرين الأول: تقوم بالجلوس على الكرسي والقدم ثابتة على الأرض، ثم نثوم بتحريك القدم إلى الداخل على الجانب الثاني للقدم وهبوط القدم مرة أخرى على الأرض، ونقوم بالعد من واحد لعشرة وعند الانتهاء نقوم بإعادة تكرار التمرين 10مرات.
• التمرين الثاني: في هذا التمرين نقوم بالجلوس على الكرسي ونرفع أقدامنا ببطيء مع فرد الساق ثم نعد من واحد لعشرة ونقوم بتكرار ذلك التمرين 10 مرات لكل مجموعة.
• التمرين الثالث: في ذلك التمرين عليك رفع قدمك على الكرسي أثناء جلوسك مثل ما حدث في التمرين السابق، فتقوم بفرد الساق ومشط القدم بالإضافة إلى ثني أصابع قدمك لأسفل والعد من واحد لعشرة ونقوم بتكرار ذلك التمرين.
• التمرين الرابع: في هذا التمرين نقوم بعمل نفس وضعية التمرين الثاني فتقوم برفع الساق وأنت جالس على الكرسي، ولكن مع فرد القدم نفسه بأقصى استطاعتنا للأمام، ونقوم بالعد من واحد لعشرة وتكرار التمرين لعشر مرات أخرى في كل مجموعة.
• التمرين الخامس: في هذا التمرين يجب عليك الوقوف بجانب الحائط، بشرط أن يوم بينك وبين الحائط مسافة 30سنتيمتر، وأن تكون أصابع قدمك موجهة إلى الحائط، ثم قم باتخاذ وضعية القرفصاء وأثبت على هذا الوضع مع العد من واحد إلى عشرة، وتكرار العد عشر مرات لكل مجموعة.
• التمرين السادس: يختلف ذلك التمرين عن سابقيه حيث تقوم بالوقوف على حافة سلم، ويكون موضع كعبيك إلى الخارج مع الارتفاع والانخفاض ببطيء حتى لا تقوم بحركة خاطئة قد تسبب لك إصابة بالغة في الكعبين، ونقوم بالعد من واحد لعشرة ويتم تكرار هذا التمرين عشرة مرات لكل مجموعة.

بعد حديثنا عن الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية والمسببة لتفاقم المرض، وذلك من خلال عرض الأكلات الممنوعة لهم، وأسباب المرض وأعراضه، وماهي طرق علاجها، وعلاج الشوكة العظمية بالثوم وتمارين رياضية تُساعد على تخفيف ألم الشوكة العظمية.