كيفية التخلص من حروق الشمس

حروق الشمس

تصبح البشرة حمراء ومؤلمة عند التعرض لحروق الشمس مع الشعور بارتفاع درجة حرارتها عند اللمس، ويظهر الحرق عادةً خلال ساعات من التعرض للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس أو مصادر أشعّة صناعية مثل المصابيح الشمسية، ويعد التعرض المتكرر لأشعة الشمس والذي يؤدي إلى حروق الشمس عاملًا يزيد من احتمالية حدوث الضرر للجلد والاصابة ببعض الأمراض الجلدية؛ مثل تجاعيد الجلد، البقع الغامقة، البقع الخشنة وسرطان الجلد، وعادةً يمكن التحكم بحروق الشمس من خلال تدابير ووصفات منزلية والتي قد تحتاج إلى عدة أيام أو أكثر لتختفي، كما يمكن الوقاية من حروق الشمس والأمور المشابهة لها بحماية الجلد، ويكون ذلك مهمًا في حال العمل في بيئات خارجية حتى لو كان الطقس باردًا أو غائمًا.^[١]

طرق التخلص من حروق أشعة الشمس

علاج حروق الشمس

يمكن اتباع العديد من الطرق المنزلية لتخفيف الألم والشعور بعدم الارتياح الناتج من حروق الشمس، كما يمكن استعمال بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لاستعمالها، ومنها:^[١]

• تبريد الجلد: وذلك بوضع منشفة مرطبة بالماء البارد أو الاستحمام بالماء البارد.
• وضع المرطب أو الجل: يمكن تهدئة حروق الشمس بوضع جل الصبار أو مُستحضر الكالاماين الذي يُستخدم كغسول.
• شرب المياه: يجب شرب كمية كافية من المياه لتجنب الجفاف.
• عدم العبث بالفقاعات التي تكوّنت على الجلد: على الشخص الذي تعرض لحروق الشمس تجنب العبث بالفقاعات خاصةً إذا كان حجمها أصغر من الإظفر الصغير لليد، وإذا حدث وفقئت الفقاعة يجب تنظيف المكان بالماء والصابون الخفيف ووضع طبقة من مرهم المضاد الحيوي وتغطيته بلفافات غير قابلة للالتصاق، أما إذا لاحظ الشخص ظهور طفح جلدي مكان الإصابة فيجب التوقف عن استعمال مرهم المضاد الحيوي ومراجعة الطبيب.
• العناية بالجلد أثناء تقشره: بعد بضعة أيام من التعرض لحرق الشمس، سيلاحظ الشخص تقشر الجلد، وهي طريقة طبيعية للتخلص من طبقة الجلد المدمَرة بفعل الحرق، لذلك يجب العناية بالجلد في هذه الفترة بالمداومة على استخدام المرطب.
• حماية حرق الشمس الموجود من التعرض لأشعة الشمس: يجب عدم التعرض للشمس وحماية الجلد عند الخروج.
• استعمال الأقراص المسكنة للألم: مثل ايبوبروفين أو أي من أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي من شأنها تخفيف الألم والتورم، ويفضل استعمال هذه الأدوية في أقرب وقت بعد التعرض لحرق الشمس، كما يمكن استعمال مسكنات الألم الموضعية التي تكون على شكل مرهم موضعي.
• استعمال كريمات هيدروكورتيزون: تخفف هذه الكريمات الالتهاب والحكة الناتجة عن الحرق.

أمور يجب تجنبها في علاج حروق الشمس

توجد مجموعة من الأمور والإجراءات التي يجب تجنب اتباعها في علاج حروق الشمس، ومنها:^[٢]

• استخدام جلّ البترول أو الفازلين على المناطق المصابة بحرق الشمس.
• استخدام الثلج أو أكياس الثلج على مناطق الحرق.
• فقء الفقاعات التي تتكوّن على سطح الجلد.
• محاولة إزالة طبقات الجلد التي تتقشر.
• ارتداء ملابس ضيقة فوق منطقة الاصابة بحرق الشمس.

أعراض الإصابة بحروق الشمس

تختلف الأعراض التي تظهر بعد التعرض لحرق الشمس من شخص لآخر، فيمكن ملاحظة احمرار الجلد بعد عدة ساعات من بداية حرق الشمس، وقد يظهر الاحمرار في أوجِّهِ بعد 12-24 ساعة، وقد لا تسبب حروق الشمس البسيطة أيّ أعراض أكثر من الاحمرار البسيط والانتفاخ في المنطقة المصابة، لكن في الحالات الأكثر تعقيدًا قد تبدأ الفقاعات بالظهور على الجلد، ومن الأعراض التي تظهر في حالات حروق الشمس الشديدة:^[٣]

• ارتفاع درجة الحرارة.
• الشعور بالقشعريرة والبرد.
• التقيؤ والغثيان.
• الضعف والتعب.

أما في حالات حروق الشمس الحرجة، قد تظهر بعض الأعراض الدالة على حدوث صدمة عند الشخص، ومن هذه الأعراض:^[٣]

• انخفاض ضغط الدم.
• الإغماء.
• الإعياء الشديد.

وتعتمد سرعة ظهور الأعراض المتعلقة بحروق الشمس على عدة عوامل، أهمها:^[٤]

• نوع البشرة.
• حدة الأشعة الشمسية.
• مدة التعرض لأشعة الشمس.

أسباب الإصابة بحروق الشمس

عند تعريض الجلد لأشعة الشمس لمدة طويلة من الزمن فإنه بالنهاية سيتعرض لحرق الشمس ويتحول اللون للأحمر وتتهيج طبقة الجلد التي تعرضت للحرق، ويمكن تفسير ذلك بأن أشعة الشمس تعطي ثلاثة أطوال موجية من الأشعة فوق البنفسجية وهي: الأشعة فوق البنفسجية A، الأشعة فوق البنفسجية B، الأشعة فوق البنفسجية C، ولكن لا تستطيع الأشعة فوق البنفسجية C اختراق سطح الأرض، بينما تستطيع الأشعة فوق البنفسجية B وA الوصول إلى سطح الأرض واختراق طبقة الجلد وهي السبب المؤدي إلى تدمير البشرة، كما تتمكن من إجراء التعديلات والتغييرات على المادة الوراثية (DNA) عند اختراق الجلد، مما قد يتسبب بسرطان الجلد^[٤]، وتعد أفضل الطرق للوقاية من حرق الشمس هي بتقليل المدة الزمنية التي يتعرض بها لأشعة الشمس، ومن الطرق التي يمكن اتباعها لتجنب حروق الشمس:^[٣]

• الجلوس في مكان ظليل.
• ارتداء قبعة عريضة من الحواف.
• ارتداء النظارات الشمسية لحماية العيون من أشعة الشمس.
• تجنب الخروج في الوقت الأكثر سخونة من اليوم.
• التزام وضع واقي الشمس وتجديده باستمرار.

واقي الشمس

كيفية اختيار واقي الشمس

يجب الانتباه لعدة أمور عند الذهاب لشراء واقي الشمس وذلك لتحقيق الهدف المرجو منه، ومن هذه الأمور:^[٥]

• أن تكون نسبة عامل الحماية من الشمس 15 فأكثر لتحقيق الحماية من الأشعة فوق البنفسجية B.
• أن يحتوي على نسبة حماية من الأشعة فوق البنفسجية A، ويمكن معرفة ذلك باحتوائه على بعض المواد مثل؛ إيكامسول (Ecamsule)، أفوبينزون (Avobenzone) وثاني اكسد التيتانيوم (Titanium dioxide) وأكسيد الزنك (zinc oxide).
• أن يكون مقاومًا للماء والتعرق.
• اختياره من الماركة التجارية المفضلة للمستخدم.
• إمكانية استخدامه للأطفال.
• اختيار واقٍ من الشمس مناسب لأي مشاكل موجودة في البشرة أو أي حساسية.

طريقة وضع واقي الشمس

يعد اختيار واقي الشمس المناسب ليس كافيًا للحماية من الشمس ما لم تطبق النصائح والإرشادات اللازمة لاستخدامه بطريقة صحيحة، ومن هذه النصائح:^[٥]

• وضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من موعد الخروج والتعرض لأشعة الشمس.
• وضع واقي الشمس على أطراف الأذن والأقدام والمناطق المكشوفة، كما يمكن استخدام مرطب للشفاه يحتوي على نسبة حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
• إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، وفي حال التعرق الكثير يجب إعادة وضعه كل أقل من ساعتين.
• الانتباه إلى تاريخ انتهاء العبوة.
• الحرص على وضع واقي الشمس في كل الأيام وليس فقط في الأجواء الحارة والمشمسة.